Ошондой эле Pakoras же Bhajjis катары белгилүү, бул суук, жаан-чачындуу күн кемчиликсиз жеңил тамак болуп саналат! партиясын түзүп, таттуу-кычкыл Tamarind Чатни менен кызмат кылгыла. Сиз каалаган жер колдонуу.
Эмне керек
- 1 башкы капуста (же сиздин тандаган башка өсүмдүк, картөшкө, шпинат жалбырактары, пияз, мисалы paneer)
- 1 чыны Бенгал грамм ун
- 1/2 чай кашык
- кызыл калемпирден жасалган порошок
- 1 чымчым asafetida
- 1/2 чай кашык
- куркума
- 1 чай кашык Тимол уруктар
- туз даамын
- Жер-жемиштер, canola же күн карама майы (терең бышышы үчүн)
Кантип тапсам болот?
- Mix гр ун, бир учурда бир аз суу менен бардык жыпар жыттуу, коюу сабоого үчүн (блинные карбай бир аз жоонураак). даамын туз кош.
- Колдонуп, анда капуста чакканда орто этин жиликтеп бөлсүн. картошка, пияз, жука чийиндер үчүн; шпинат жалбырактарынан үчүн чыгат жана бир гана жалбырак сактап кырка; үчүн paneer 1 "кесимчелер.
- Алдын-ала жылуулук мунай жана орто бизнес үчүн отко кыскартат. Бул bhajias сырттан жана ичинде, ошондой эле эки тамак мүмкүндүк берет.
- Көйнөк менен, ошондой эле жашылча-сабоого, андан кийин терең ремикс алтын чейин.
- Кагаз = лг = менен агызып, Tamarind Чатни же кызмат помидор кетчуп .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 76 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 397 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |