Улуу эгиндери: Delicious Make-алга Grain Салаттар

Эгер элди өрчүтүп жаткан болобу, же жөн гана тынч столго тамагын алып келет, бул нан салаттар көп убакыт оту бар. Ар бир рецепт 40 мүнөт же андан аз жасалган болушу мүмкүн, жана Сиз коноктор көп кызмат кылып жаткан болсо, эки эсе болот. Мындан тышкары, алардын баары муздак улуу татып, андыктан алдыда аларды бир же эки күн кылып, аларга зарыл чейин муздаткычта, аларды сактай алат. (Hello, даамдуу тербе!) Дагы бир бонус: бул түстүү, сүт акысыз тамак ар бир жашылча достук-болуп, Quinoa жана күрүч тамактары эркин глютенсиз жана дени сак бүт даана чагылдырылат.

• 01 09

  Quinoa менен руккола, Butternut патиссон, Citrus Vinaigrette

  Бул кереметтүү Quinoa руккола менен куурулган Butternut Алабаш менен Салат анын бөлүктөрүн сумма алда канча жогору турат. Бир жашка чыкса, зирени-учураткан Citrus vinaigrette асыл сыяктуу анар урук кошумча сүрткөн майрамдык басып, таттуу-Тарт даамы аз жарылат кошот, ал эми аны менен кошо бардык мүчөлөр тарткылай берет.

• 02-жылдын 09

  Суши Райс Салат

  Сиз жечү Maki бир күйөрман жатса, ал эми суши тизмелерди түзүү менен жейбиз келбейт, бул Суши Райс Салат сиз үчүн! Гиора Shimoni жайкы ишемби күнү тамак үчүн табитти катары кызмат жакшы көрөт, бирок бул жылы ар кандай убакыт сонун, сайын каалоо таштоо. балык, эт, же Tofu тиштүү бир күрүч идиштин бир тарап табактын же база катары кызмат кылат.

• 03 09

  Арпа менен куурулган жашылча салат

  Туура жана канааттандырарлык, бул Арпа & Жареная Өсүмдүк Салат өтө ар түрдүү болот. Бул түгөй көркөм куурулган же куурулган эт, канаттуулар этин жана балык менен жана сезондук оруп өзгөртүү Сиздин сүйүктүү Алмашуу болот, куурулган жашылча, ар кандай иш алып барат.

• 04 09

  Кургатылган Алкожа бышырдым бадам менен Израилдин кус

  Анын ичинде Hip Кошер кантип түзүү керек, Ронни Akunov Кок "Израилдин кус майда шары макароны дүйнөнүн кулинардык бермет болуп жазган. Бул рецепт бир табактагы таттуу жана кытмыр даамдарды камтыган . Ал бышып жаткан эт же канаттуулардын менен мамиле, бирок да колдонсо болот эткендей же колдуна d'озунорго. "

• 05-жылдын 09

  Vegan кус Салат менен Түрк рецепт

  Jolinda Hackett тере турган, коңгуроо калемпирдин түрлөрүн жана кус менен crunchy бадыраң биригип , бир жагы же бир табак Өсүмдүк тамак катары иштей ала турган кемчиликсиз packable салаты үчүн Дижон лимон vinaigrette баарын кийим кийип.

• 06-жылдын 09

  Soba Салат Салмон жана Саргылт менен (Pareve)

  Соба кесме гречка жасалган узун, ичке жапон кесме болуп саналат. Мына, алар бир gingery vinaigrette ыргытты жатасыз , ышталгандардагы үчүн: White катары эки эсе көп милдетин аткарат. балык тамак болот, ал эми силер салат даярдоо мүмкүн болгондуктан, бүт рецепт менен бирге 30 мүнөт ылайык келет - бош күн улуу, сен дагы бир өзгөчө тамак келгенде. Эгер балыкты жеп жок болсо PS, Соба салаты өз улуу!

• 07-жылдын 09

  Sautéed Гриб, Broccoli Rabe жана Freekeh Салат

  Кэти Workman freekeh биригип - же куурулган жашыл буудай - жылы жасаган козу карындарды жана брокколи Керри менен пикник-татыктуу салат да, ошондой эле күз-кыш тамак ылайыкташтырылып жатат.

• 08 09

  Farro Spice Roasted тере жана капуста менен Салат

  Farro Имердин, кара буудай жана суржиктин, буудай, үч байыркы түрлөрүнүн сөз чан-бардык мөөнөт болуп саналат. Сен кандай гана ар түрдүү, Farro салаттарды үчүн мыкты базаны түзөт бир satisfyingly chewy Текстура менен даамдуу нан болуп саналат. Бул жерде ал куурулган капуста менен, олку-ичирмекмин тере жана жөн эле лимон жана зайтун майы кийип жатат ; Эгер келсе, түсү жана даамы чертиши үчүн куурулган кызыл калемпир же жүзүм помидордо ыргытуу.

• 09-жылдын 09

  Classic Tabbouleh Салат

  Сиз Bulgur буудай, же Molly Уотсон алуу менен петрушка боюнча супер оор барып баса алат Classic Tabbouleh Салат , бир сарымсак жалбыз кийинип ыргытты. Кандай болбосун, ал бышып жаткан эт, тооктун этин, же балык, же тере же ак буурчактар ​​жана Умалат менен чөп чөйчөктөрдүн базасы бир тарабын түзөт.