Тоок эти жарымы бул даамдуу casserole жасоо үчүн ичирмекмин помидор жана суюк шорпо соус менен толуп жатат. Кулай тако чипсы же Doritos жана кээ бир майдаланган сыр кабыгы жана ды түзөт.
Бул кооз тоок casserole кызмат жеңил мексикалык күрүч жана refried буурчак канааттандырарлык жана толук кандуу үй-бүлө тамак.
Сиз иштелип мшдетш шорполорду колдонуу үчүн кереги жок болсо, анда шорпо жана тооктун эти шорподон 1/2 чөйчөктү кездешпейт жана 3 чөйчөктөр менен соустун кылып татытылгандай орто чыгы. чыгы менен тоок базасынын же жарым тоок шаймандар менен чыгы менен тоок даамын кошуу.
Эмне керек
- 4-колдук тоок эти жарымы, бышырылган, кубатуулугу
- 1 (10 гр) жашыл татымалдарды менен помидор болот
- 1 (10 3/4 OZ) алат
- козу карын шорпосу каймак
- 1 (10 3/4 OZ) тооктун шорпосу каймак болот
- 1/2 чыны тако чыгы
- 1/2 чыны
- тоок сорпосу
- 1 кап tortilla чипсы же Doritos (10, 12 алтын менен)
- 1 чыны майдаланган чеддер сыр (же Америка сыр, мексикалык аралаштыруу, же дагы башка жакшы эрүү сыр аралаштыруу)
Кантип тапсам болот?
- Бир-жылы Казан орто жылуулук үстүнө, помидор, шорпо, тако соусу, сорпону бириктиребиз. Кук ысык булакка чейин, ар дайым козгогон. жылуулук алып салуу.
- тако микросхемалардын менен 2 1/2 casserole табактын түбүн тизилишет.
- тооктун эти жана соус аралашмасынан кошуу.
- майдаланган сыр менен Top.
- 20 25 мүнөткө чейин 350 п casserole, же bubbly жана ысык чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 742 |
| Бардык Fat | 61 г |
| каныккан майларды көп | 33 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 246 мг-дан |
| натрийдин | 298 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 40 г |