Бул ден-соолугу таттуу картошка, салат, даамдуу майлары аз бал кычы сырткы белгилери жана салттуу картошка салаттарды тартып темп көп өзгөрүү болмок. Бул рецепт блогунда Андреа Белдин жайгаштырылган бир ылайыкташкан, сагынып китеп.
Эмне керек
- 2 3 орто үчүн таттуу картошка, кесилген жана 1-дюймдук кесимчелер (1 1/2 LBS.)
- 1/4 чыны жашылча сорпосу
- 2 аш кашык майдаланган петрушка
- 1 кашык жан-нан кычы
- 1 чай кашык
- Кейперс
- 2 чай кашык бал
- 2 чай кашык аш
- 1 чай кашык зайтун майын,
- 1/4 аш кашык. туз, же даамы
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- таттуу картошка баягы өсүмдүк майы менен ойлуулук чачылган калган бир банк баракта бир катмары менен жайланышышты. 30 мүнөттүн ичинде картошка бышырып, же конкурска чейин.
- сорпосу, ангина, петрушканын, сары кычы, Capers, бал, уксус, бир чоң табак менен зайтун майы жана туз менен айкалыштырган. жылуу таттуу картошка кошуу жана айкалыштыруу чачсын. Кудайга кызмат кылганга чейин 1 саатка муздаткычка салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 114 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 214 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |