Эгер сиз толук Tofu жумуртка салат ыкма издеп жатасызбы? ага саргыч түскө берүүгө кычы бир кашык менен, бул Өсүмдүк Tofu жумуртка салат рецепт карайт жана жумуртка салат сыяктуу өлүшөт. Бирок, эч нерсе менен Tofu , жашырып глютен-камтыган кошумчалары үчүн сарымсак порошок жана пияз майда боюнча азыктарды текшерүү үчүн келет да, сары кычы жана жыпар жыттуу заттарды, бул жөнөкөй Tofu жумуртка салат рецепт толугу менен чөп болуп, Өсүмдүк, ошондой эле эркин глютенсиз (Исаия ). Бул жөн эле жумуртканы ишке бел байлап, анын ордуна Tofu колдонуп, жумуртка салат ыкма бардык салттуу заттар бар.
Сиздин Өсүмдүк Tofu жумуртка салат эле үзгүлтүксүз жумуртка салат менен болуп кызмат кылгыла. Сиз үчүн чөп ойлуулук тост нан, аны колдоно аласыз Өсүмдүк "жумуртка" салаты бутерброд, же бөлмөдөгүлөрдүн салат бир төшөктө жатып, аны кызмат, же, мен кичинекей бөлүгү контейнерлерге салып, менин Tofu жумуртка салат жегенди жакшы эле бир белок терсине снэк пост-зал.
Эгер айланып карап, анда сиз ошол эле көптөгөн Өсүмдүк "жумуртка" Recipes бир "eggy" даамын жана Өсүмдүк Tofu тамак жыты карызга бербейт ак калемпир, чакырып көрө аласыз. Демек, силер болсо бир нече ак калемпир бар болсо, бул ыкма менен бир чымчым кошуу. Мен, адатта, жеке колдо сактап нерсе эмес, анткени мен, ингредиенттер тизме менен кирген эмес.
Сиз түштөнүүгө чыгармачыл чөп бутерброды жасоого окшош болсо, текшерип жерде кызыктуу жашылча көп катмардуу идеяларын .
Эмне керек
- 1 бөгөттөөлөр бекем Tofu, шыпкап
- 1/3 чыны
- Өсүмдүк майонез (менин сүйүктүү бренд Vegenaise же жөн эле Майо болуп саналат)
- 1/3 чыны таттуу туздалган кеберлер
- 1/2 аш кашык лимон ширеси
- 1/2, данга сельдерей, кесилген
- 1/2 аш кашык сарымсак порошок
- 1/2 аш кашык пияз порошок
- 1 косыныз кычы
- кооздоп үчүн толкун калемпир (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
бир орто чөйчөккө, акырын Эгер артык ырааттуулук бар чейин, айры менен Tofu майдалап. Мен Tofu бир нече кичинекей стержендерди жактырышат, бирок кээ бир адамдар дагы үбөлөнүп жумуртка салат, же бир кыйла Малышка Текстураны артык. Өзүңө жараша. жакшы даам калган аткарат деп, бир аз кичирээк бир аз көздөйт.
ошондой эле айкалыштырып козгогон, майонез, таттуу туздалган төбөлөрү, лимондун ширесин жана кесилген сельдерей кошуу.
Андан кийин сарымсак порошок жана пияз майда менен чачып, сары кычы сүйөлү. Татып, жана даамын татымалдарды өзгөртүүгө. Сиз туздуу тамак-аш үчүн колдонулат, анда туз сызык кошуу керек болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, түсү, кооздоп бир аз калемпирдин бир сызыкча менен чачып, Сен дедим, анда.
чөп менен Tofu жумуртка салат жараатын тост боюнча нан кызмат жана Өсүмдүк "жумуртка" салаты бутерброд үчүн помидор бүдүрчөлөр бир-эки, же кокусунан чөп колдуна d'ouerves үчүн печений боюнча тараган.
Бул рецепт болуп чөп , Өсүмдүк жана эркин глютен (бирок сиз албетте, салат жана бутерброд катары эмес, аны жей турган болсо, же глютен акысыз нан колдоно аласыз).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 269 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 8 мг-дан |
| натрийдин | 357 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 12 г |