тоок жана жашыл ыкма менен бул майлуу макароны глютен-эркин, сүт-эркин, соя-бекер, ошондуктан жакшы. кечтери тамак үчүн Perfect, бул рецепт төрт алты үчүн кызмат кылат жана 30 мүнөттөн ылайык түзүлөт. маалында башка жашылча-кошууга болот. Толгон жашыл же бир нече күн кургатылган помидор менен брокколи жалбырактардын бир ууч кошуу зайтун майы менен бул жөнөкөй табактын түсүн жана жытын кошуу үчүн башка жолдор менен.
Бул рецепт а сүт-эркин болуп калды, ал эми эркин соя табак , соя аллергиясы эмес, адамдар үчүн, соя сүт же башка менен бадам сүт ордуна эркин эмес сүт сүт атаандаш .
аллергия менен ооругандар үчүн багытталган ар кандай ыкма менен, эч бир сүт же глютен кошумчалар же курамы бар экенине ынануу үчүн ыкма колдонулган ар кандай иштелип ингредиенттердин курамында бренды окуп шектенбесек болот.
Эмне керек
- 1 1b. глютен акысыз күрөң күрүч fettucini кесме (же башка глютенсиз акысыз кесме)
- 1 LB. жаңы жашыл (2-3 "экиге алынып жана кесинди катаал аягы)
- 1 аш кашык. кургатылган жапалак
- 1/2 аш кашык. деңиз тузу
- 1/2 аш кашык. жаны жер кара мурч
- 2 колдук Skinless тоок төшү (ар бири болжол менен 6-8 алтын)
- Sauce үчүн:
- 2 косыныз. жүгөрү крахмалы
- 3 tbsp.cold суу
- 1, мисалы, тай, ашкананын катары 1/2 кокос сүтү доо чөйчөкчө,
- 1 Мындай Almond сылаган деп чөйчөк түздүк бадам сүт,
- үй бадам сүт
- 1/4 чыны азыктык ачыткы
- 1/2 аш кашык. туз, же даамы
- 1/4 аш кашык. лимон калемпир
- 1/8 аш кашык. сарымсак порошок
- 1/8 аш кашык. пияз порошок
- 2 чөйчөкчө жаңы бала шпинат (жууп, алып саман)
Кантип тапсам болот?
- кайнатып туздалган суу чоң казанды алып келгиле. ал dente чейин глютен акысыз күрөң күрүч кесме жасап, чыгаруучулардын көрсөтмөсүнө ылайык. кесме эле дээрлик жасалганда, орто жылуулук түшүп кайрылып, жашыл найза менен толукталсын. Кук чейин конкурстук-так жана ачык жашыл, болжол менен 2-3 мүнөт. макарон жана Asparagus жана бөлүп Drain.
- Ошону менен бирге эле, тоок даярдайт. кичинекей идиштеги же чыны менен, кургатылган, ангина, туз, калемпир жана бириктиребиз. Lightly көйнөк оор, чоң эмес таяк унитаз бышыруу брызги менен, орто жана жогорку жылуулук үстүнөн жылуулук. татымал аралашмасы менен бардык тараптан тоок эмчек с = рт = п, көмөч казанга үчүн тоок эмчек кошуп. ар бир тараптан 3-4 мүнөт тамак жасап, же эмчек эки алтын күрөң чейин. аптапта Табаны алып, бир кесүү комиссиянын тоок өткөрүп берүү.
- Кесип тоок төшү узунунан 1-2 "жоон бөлүктөргө бөлүп, андан кийин көмөч үчүн тыйын кайтып келип, жылуулук үчүн, картаны кайра. Чейин Кук даана эле 2-3 мүнөт аркылуу бышырып жатышат. Тоок даана кошуу макароны-жашыл аралашмасы соустун жасап коюуга. кичинекей чыны же табак менен чогуу жылмакай чейин жатка Крахмал жана сууну чайпачу. четке. Ошол эле көмөч сиз тоок эти тамак үчүн колдонулган, кокос сүт комбайн, бадам сүт коюу , буу болжол менен 3-5, суюктук бетинен көтөрүлө баштайт чейин азыктык ачыткы, туз, лимон таттуу калемпир, сарымсак күчү жана пияз орто жогорку жылуулук үстүнөн порошок., көп козгогон, ингредиенттерди курама чейин. Кук кыл мүнөт. кошуу жүгөрү крахмалы аралашмасын жана киргизүү, ошондой эле көтөрөм. ар дайым бул маселе боюнча, бул аралашмага эле адамдар коюлануу жана кошуп чейин тамак тартып, кыл көбүрөөк бадам сүт зарыл болсо. аптапта Табаны алып салуу.
- макарон, Asparagus, тоок жана шпинат соус менен макарон калыпта көйнөк сапат, көмөч казанга салуу. Бөлүгү Кызматтын ар үстүнөн ар кандай кошумча-ууууууу-drizzling плиталардын көздөй кесме. каалаган болсо, даамын деңиз туз жана жаны жерлерди калемпир менен дароо кылгыла.