Shrimp Scampi бардык даамы менен, бирок, көп анча кымбат эмес, бул жомоктогудай негизги тамак рецепт колдук колдонот, Skinless тоок төшү. Мен аны кызмат Коом: Райс кереметтүү айкалышкан.
Scampi салттуу май, сарымсак, лимон ширесин бышырылган чоң жаңы Shrimp, жасалган. Бул кымбат тамак, жана мыкты абдан таза Shrimp менен жасалган. Бирок тоок төшү тамак эле ыкманы колдонуп, жаңы чоң Shrimp сатып бюджети жок, кийинки океан же ким жашаган эмес, ким биз үчүн улуу альтернатива болуп саналат.
даамдуу соустун соргон ысык бышырылган күрүч же макарон менен сонун салышы кызмат кылгыла. Эгер аны менен кызмат кылуу үчүн зарыл болсо, ошонун баарын, кээ бир тост сарымсак нан же сыр нан, жашыл салат мууздалган эркек козу карындарды жана бала буурчак менен чачканда, ак шарап куюлган айнек.
Эмне керек
- 4-колдук, Skinless тоок төшү
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 1/3 чыны май
- 1 пияз, майдаланган
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 кашык лимон ширеси
- 1/2 чай кашык лимондун кабыгынан чыккан
- 2 кашык таза петрушканын же райхон кыйылган
Кантип тапсам болот?
туз жана калемпир менен тоок чач жана тилке кылып кесип, бөлүп койду.
көп Skillet айтканда, аз жылуулук үстүнө май эриди. пияздын жана сарымсак кошуу; ашпозчу чейин тендер, 5 7 мүнөткө чейин, көп козгогон.
Skillet үчүн тоок тилке кошуу жана орто жылуулук жогорулайт. Кук жана тооктун эти 165 ° F, 4 6 мүнөткө аркылуу бышырылган чейин козгойт.
лимон ширеси, лимон кабыгынан жана петрушка сүйөлү жана ысык бышырылган күрүч же күрүч Pilaf ашуун дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1398 |
| Бардык Fat | 86 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 459 мг-дан |
| натрийдин | 408 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 134 г |