ошол эле эски макароны салат чарчаган? темп улуу өзгөртүү үчүн бул artichoke жана апарлар нускасын көр.
Эмне керек
- 1 таңгак / 8 алтын сыр апарлар
- 1 таңгак / 8 алтын шпинат апарлар
- 1/3 чыны кызыл шарап уксусу
- 2/3 чыны кошумча-кызы, зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1/2 чай кашык кара мурч
- 1 чай кашык туз (Адал, же даамын)
- Кошумча: 1/4 чай кашык кыйналган кызыл калемпир кабырчыктар
- 2 салгычтарды / 20 алтын жүрөгүн artichoke (салсын жана бырчаланып)
- 1 орто кызыл калемпир (
- КЖКнин жана кесилген )
- 1-топ
- райхон (жалбырактары майдаланган)
Кантип тапсам болот?
1. жарага туздалган суу көп идиш алып жана пакет багыттары боюнча апарлар тамак. , Drain муздаксууга жуугула, кайра эле жарылып, ириъдей.
2. чоң табак эле, зайтун майы, уксус, сарымсак, туз, калемпир, кыйналганга калемпир кыроого чогуу бажыканадан. artichokes, калемпир жана райкан менен бирге табак менен апарлар кошуу, жакшылап аралаштырып.
3. Cover жана кызмат чейин 1 саатка муздаткычка салып.
кызмат кылуу үчүн, аралашмасын ыргытуу жана даамын жана татымал тууралоо.
Recipe ноталары жана сунуштар
• Сиз кандайдыр бир кичинекей тоъдурулган же жаңы апарлар 1 ему алмаштырууга болот, бирок кургак бул салат жакшы иштейт.
• салат 3 күн муздаткычка Airtight сактоого болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 322 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 27 мг-дан |
| натрийдин | 531 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 11 г |