Бош кызматкерлери үчүн убакыт үнөмдөө Nutrition
01 04
Roasted Pumpkin жана Лик SoupHarald Уолкер / Stocksy Юнайтед Бул жеңил кактап Шорпо ашкабак үчүн рецепт шекер же Золушка ашкабактан жасалган болот (сүрөттө), Хоккайдо кабачок, Кызыл Залдагы, Kabocha, же башка ар кандай терең кызгылт сары, жыш кабачок. Алабаш жана ашкабак аш болумдуу заттарга бай келишет, айрыкча, бета-каротин жана көк боор жана ашказан үчүн абдан пайдалуу. жашылча кууруу бай жана кыйла татаал даамын жаратат, ал эми иш жүзүндө бир жеңил Шорпо кылат: силер бардык куурулган жашылча суу кошуп турат. Сиз бир DAB кошо аласыз Romesco Sauce шорпо кошумча байлыгы бир аз берип кызмат кылып жатканда, ал эми биз болсо жагат! Эгер spicier жана татаал жыт издеп жаткан болсо, аракет тай Style Шорпо ашкабак менен .
02-жылдын 04
Vegan Butternut Алабаш жана Apple Soup өзгөрүүсү мененБул классикалык, майы аз, Өсүмдүк butternut патиссон, алма шорпо рецепт бета-каротин бай, жана күчөтүү болуп саналат көк боор жана өздөштүрүлөт . Бул үчүн идеалдуу толкунданып системасын жүйөлөрүн жана борборлоштуруу жана анын ичинде мененки күнү сутканын каалаган убагында, туура болот. Эгер сиз толук кандуу жакшы жок болсо, анын ордуна Розмари же Thyme колдонушат.
Башка кабачок шорпо параметрлери камтыйт жүйөлөрүн Шорпо , жыпар жыттуу Curried кышкы патиссон, Sweet Картошка тамакка, чын жүрөктөн Түштүк Алабаш, зире жана сото менен Шорпо , же lycopene-бай помидор, патиссон жана Жашылча шорпосу.
03 04
Таруу жана Жашылча шорпосутаруудан жана өсүмдүк Шорпо Бул рецепт салкын күнү так сүзөт жана бир казан тамак болушу мүмкүн. Бул сонун бышырып мененки чечим болуп саналат. Сиз эми, же маанайына колунда болгон нерсеге жараша жашылча ар кандай болот, бирок ар дайым сабиз / сельдерей / пияз базаны пайдаланышына ынана алышат. таруу көрбөшү шорпо менен жыт дагы бир катмарын кошот.
Анын ичинде буудай менен дагы бир популярдуу шорпо Mushroom арпа гүлчөтай , бул Өсүмдүк версия кан куруу боюнча мыкты жана ичегилердин үчүн бекемдейт.
04 04
Curried Split Yellow буурчак шорпосуСолгун Карри шорпосун сооротуп, бул чын жүрөктөн болгон сезгенүүгө каршы жана эритүү жыпар жыттуу заттарды алып келбейт. казанга парниктерде кошуу же даамдуу, жеңил кечки Конбрид же таруудан менен бирге тарапта, аларга кызмат кылат. Бир аз эле тебүү менен шорпо үчүн аракет Curried Red жасмыкка Jalapeno менен . Жакынкы Чыгыш Red жасмыкка кызмат учурунда буурчак шорпо караганда уламдан эмес, лимон менен байланышта күчөтүлгөн зиренин жана кориандрдын бир кызыктай татаал даамы менен.