Бул тамак улуу түштүк-чек даамы бар. Сиз бул rotisserie тоок чачууга жана жылуу жүгөрү жана Гог менен кызмат же аны чийиндер, испан күрүч менен кызмат кыла алат.
Эмне керек
- 1, бүт тоок, 3-4 мина
- 1/2 чөйчөк / 120 мл зайтун майын,
- 1/2 чыны / 120 мл лайм ширеси (жаңы же бөтөлкөдөгү)
- 1/2 чыны / 120 мл жаңы майдаланган кинза
- 1-жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча кесип жаңы лайм, уруктар жок
- 1 таңгак
- тако татымал
Кантип тапсам болот?
- муздак суу менен жакшылап жуушат менен тоок даярдоо. оюктун жана Пэт кургатылат ичиндеги ашыкча суу агызып.
- тайыз банк табактагы тоок коюп жана жогору жана оюктун ичине лаймдын ширеси куюп. Эмчек тери менен тоок чогултуп, тери жана чөнтөк түзүү төш ортосунда колун коюп. бир колотя шыпыргысын колдонуп, бир нече убакыт өткөндөн кийин үчүн каралган камга жагарын, төш эт чөнтөгүнө салып лайм ширесин Наристенин. жаңы майдаланган кинза менен теринин астына чыгыъыз.
- көп айнек бышыруу табактагы тоок коюп жана полиэтилен менен жаап. 1 саатка муздаткычка салып.
- жогорку жылуулук боюнча Preheat барбекю. муздаткычтан келген тоок алып салуу.
- Coat тако татымал менен бүт тоок эти, жаңы ылай менен массасы терең тоок оюктун жана бир аз жаңы майдаланган кинза кошуп жарымы.
- Жер тоок rotisserie таягы коопсуз жип менен жана чур- буттары канат. Кук тоок 1 1/2 2 саатка чейин, же ички температурасы 165-175 градус ортосунда F чейин / 75-80 градус C.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1332 |
| Бардык Fat | 97 г |
| каныккан майларды көп | 40 г |
| тойбогон Fat | 36 г |
| Cholesterol | 304 мг-дан |
| натрийдин | 307 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 99 г |