Кууруп же sautéeing бышырып жегенге жакшы көргөн жол менен ышталган Herring Кариб.
Кариб ышталган Herring туз-айыгып, аны сактап калуу үчүн балык болуп саналат. Бул окшош туз балык олтурган менен жүргүзүлөт.
балык, бул эки дарылоо тамак негизги айырмачылыктарды бири ышталган Herring түнкү даамын кутулуу Себелеп талап эмес экенин. Адатта, бир 5- 10-мүнөттөн чыйкан шымаланып жатат.
Ышталган Herring бул жол менен даярдалган, ал күрүч, нан бышырат, жегенге болот Роти же өткөргөндо . Бул улуу түшкү тамак же болбосо кечки тамагын берет.
Эмне керек
- 8 алтын ышталган Herring жасалды
- 2 кашык нейтралдуу мунай canola же жашылчага сыяктуу
- 1/2 чыны алуубуз пияз
- 1/2 чыны алуубуз помидор
- даамы Балык калемпир
- 1 Сарымсактын талкаланган
- 1 кашык татар чөбүнүн жаңы жапалак
- 1/2 кашык лимон ширеси
- 2 жашыл пияз баскынчылык, ак жана жашыл бөлүктөрү кесинди
Кантип тапсам болот?
менен казанды чекчү Herring шырыктарды кошуу суу каптоо үчүн. бир кайнатып алабыз. 5 мүнөт кайнатып, жакшылап соолутат. бөлүп коюу.
аткаруу үчүн жетиштүү салкын келгенде, кичинекей бөлүктөргө балыкты жарып, бөлүп койгон.
бир Skillet жана жылуулук мунай кошуу.
тунук чейин пияз жана Sauté менен чачсын.
помидор, калемпир, сарымсак жана ангина кошуу жана 1 мүнөткө Sauté улантат.
бышырып салсын балык кошуу жана 5 мүнөт үчүн тамак, аралаштырууга чачсын. лимон ширесин жана жашыл пияз менен кыл жана жылуулук алып.
- дароо же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Кызмат Балык Herring менен ушул эки
- Кариб Куурулган Recipe бышырат : Куурулган бышырат, чынында, терең-куурулган бир камыр болуп, бышырылган эмес, туз балык жана ышталган Herring сыяктуу көптөгөн Кариб даамдары менен бирге кызмат кылган.
- Кариб Джакарта Recipe : Индия-жетеги менен булар жөнөкөй дарбуздун үч гана жеңил кадам болуп саналат - камыры ачыганда, камыр тынчтык берип, жана камыр тамак.
- Кариб жүгөрү Манты Recipe : Бул манты туз балык эле тамеки Herring, анын ичинде ар кандай башка Кариб тамак жөнүндө жакшы эле жетиштүү болот. өлчөмү кичине кылып, Манты шорпо кошулат же тамак менен бирге кызмат кылган болот.
- Кариб Ground жоболор : Кариб-жылы тамыр жашылча жер жоболорун деп аталат. Таттуу картошка, капуста (Yucca) , eddoes, Таня жана ямс популярдуу Кариб тамыры жемиштер болуп саналат. Ал эми банандын жана жүктөө, жерге өстүрүлгөн эмес, көп учурда алар тамыр жашылча менен бышкан, себеби негиз жоболорду болуп эсептелет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 348 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 41 мг-дан |
| натрийдин | 491 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 12 г |