Биринчи же Stew рецепт үчүн Кариб Ун Манты

Кариб, Манты кулинарияда маанилүү түшүрүлөт. Алар сорпого жана бышырган да, же алар менен кошумча тамак катары жегенге болот sautéed туз балык .

Бир элестетип алышыбыз мүмкүн эле, ошондой эле көп манты Recipes Кариб өлкөлөрү бар эле. Кой жана бышырган же Entrée менен кошумча тамак катары жеш керек - өткөргөндо көлөмү жана түзүлүшү, алар акыр аягында колдонулат кандай тарабынан аныкталат.

Бул жөнөкөй эле төрт-кадам манты рецепт шорпо же бышырган кошулган арналган.

көп нерселер сыяктуу эле, ар бир үй-бүлө өз салышы бар жана рецепт коюп жеген адамдардын даамдарды менен аныкталат. Мисалы, кээ бир адамдар бышыруу порошок менен коюп жасап, кээ бир жок. Кээ бир көзөлбөгөн камыры эс жана башкалар жок кылсын.

Бул рецепт ун, туз, шекер жана суу менен корица, Nutmeg жана кошумча бышыруу күкүм өзгөчөлүктөрү.

Эмне керек

• 1 чыны бардык максаты уну
• 1/8 чай кашык жер корица
• 1/8 чай кашык торлуу даярдалат
• 1/8 чай кашык туз
• 1 чай кашык шекер
• 1 чай кашык банк порошогун (милдеттүү эмес)
• 5 кашык суу

Кантип тапсам болот?

1. колдонуп, эгер орто чөйчөккө, ун, корица, Nutmeg, туз, шекер, жана = ст = лмайдасын чогуу бажыканадан. кылдат азыктарды бажыканадан били¾из.

2. бир камыр кылып, бир убакта жетиштүү суу, 1 аш кашык кошуу. 1 мүнөт жана баш калкалаганга жай жууруп, 20 мүнөт убакыт бөлүп же пайдаланууга даяр чейин.

3. , 1-дюймдук жиликтеп камыр сиз болсо, топторду салып тоголотуп же тамак аягына чыгаруу шорпо же бышырган 8 шорпо же тамак чейин 10 мүнөт үчүн эле улам кошуу бөлүнсүн.

1. Манты казанга кошулганда, бекем капкак менен жаап, 8-мүнөтүндө алдында ачып жаткан жерибиз жок.

Биринчи жана Stew Ун Манты үчүн Perfect

• Тринидаддык Callalou Recipe : Ун Манты үчүн даамдуу кошумча болот Trini Callaloo. Бул сонун ичердин dasheen (eddo жана камыштан жалбырагы), окрадан, үндөрдү, туз, эт, пияз, калемпир pimento, SCOTCH капот калемпир, жашыл пияз жана көкөмерен, жаңы кокос сүтү бышырылган менен жүргүзүлөт.
• Кариб Уй Шорпо Recipe : Ишемби Ямайкада шорпо күн жана уй тамак эт менен жасалган бул шорпо алыш үчүн корголгон шорпо түрлөрүнүн мүнөздүү. Ал экиге буурчак, банандын, таттуу картошка, окрадан, сабиз жана өткөргөндо бир орундан жылбай отуруу узак алгысы шорпо болот. тамак жараянына басым жакага тамак менен темпте болот.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	106
Бардык Fat	3 г
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	2 г.
Cholesterol	0 мг-дан
натрийдин	475 мг-дан
Көмүрсуулар	17 г
Тамактанууга Fiber	2 г.
протеин	2 г.

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)