Сиз Zucchini же жайкы кабачок менен жаап жаткан болсо, анда бул бир кесим мыкты альтернатива болуп Zucchini нан же качандыр-популярдуу жайкы кабачок casserole .
Сиз тандаган Биз бекон тамган менен кабачок, жакшы көрөм, бирок, зайтун майы же өсүмдүк майын колдонуу. Биз кызмат кабачок үстүнөн кулап ашы чачсын. Ал бакча Zucchini же жайкы кабачок таза менен чечүү үчүн абдан жеңил болуп саналат.
Zucchini биз абдан кичинекей болгондуктан, тур, аларды кесип ордуна, анда биз, бүрүшүп жарым кабачок, кесип жана узунунан даана кесилген.
Биз тамак сүрөттөлгөн менен тилинген таттуу пияз, анан биз жөн гана кызмат алдында бир аз креол татымал, көгөрүп эт менен кабачок тарабына чачып чыкты. Бул бир заматта болду!
көп идеяларды үчүн, көбүрөөк кызмат кылууга жана даам идеяларды учтары жана айырмалары карап.
Эмне керек
- 2 тилкелери бекон
- 1 орто жайкы кабачок жөнүндө 4 чакан 1 1/2 мина сары кабачок же Zucchini үчүн
- 1 орто пияз, кесинди же майдаланган
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң Skillet же Sauté көмөч-жылы эле жасаш чейин ашы кууруу. кургактоо кагаз = лг = менен чочконун алып, андан кийин талкаланып жана бөлүп койду.
- бекон тамган бардык эмес, 1 аш кашык өчүрүү төк.
- 1/2-дюймдук турда кабачок, чийиндер же жарым же үчтөн экиси, бүрүшүп ар кабачок (Көлөмүнө жараша) өркөчүн кесип, андан кийин 1/2-дюйм коюу бүдүрчөлөр салып узунунан аларды чийиндер.
- Чийиндер же пияздын жарып.
- кайра орто жылуулук үстүнөн сатил кой. тамган ысык болгондо, патиссон сындырым нан менен пияздын кошуу. Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара-желпи чач. Sauté, патиссон назик, пияз жараатын ышталган жатат чейин, тез бурулуп.
- кабачок, көгөрүп эт менен кызмат табактын жана чокусуна пияз өткөрүү.
Сунуштар жана Variations
- чочконун кездешпейт жана Zucchini жана пияз тамак зайтун майы же өсүмдүк майын, 1 аш кашык колдонушат.
- Туздун ордуна, машыккан туз аралашмасы же креол же Каджан татымал бир аз колдонушат. татымал туз-эркин боло турган болсо, жашоонун даамын туз кошуп.
- Zucchini сары кабачок же окшош өлчөмү дагы бир жай кабачок айкаштыр.
- бир аз сарымсак, порошок колдонуу менен чач же кабачок кылган чейин 5 мүнөт кысып сарымсактын 1 койсоъуз кошуу.
- алуубуз Pancetta ордуна ашы колдонуу. бул ишти укканда, кабачок бышырылган Pancetta чач.
- кабачок, ордуна катып, Бэкондун ою боюнча, кээ бир лимондун же майдаланган килограмм сырды менен пияз чач.
- кызмат алдында тост майдаланган pecans менен жашылча чачсын.
Тектеш Squash Recipes
Супер Easy Sautéed Жайкы Squash
Жайкы Squash "Pasta" Сарымсак жана Basil менен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 40 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 94 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |