Бул күн Energy барлар бүт каарын болуп саналат. Сиз баратып отурганда, ыкчам энергия жана тамактануу жеткирүү, алар абдан популярдуу болуп, эмне үчүн эч нерсеси жок эле. бир гана маселе бир бар, бир ойдун снэк кылып, каалаган 1 $ 5 $ чейин бааланса болот. Бактыга жараша, энергетикалык барлар баасы бир бөлүгүндө үйүндө үчүн жеңил, ал эми чексиз өзгөчө болуп саналат.
Бул нан-эркин тилкесине үчүн, жаъгактар жана жаңгак май сага энергия жарылып берүү жана ачкачылыкты токтотуу үчүн жардам берүү, белок жогорку дозасын тартуулайбыз. Даталар табигый таттуу кошуп бар жакшы chewy касиет берет. даам жана текстура төгөрөктүн май жарнамалардын окшош, ошондуктан сиздин дени сак снэк бир нерсеге аяр мамиле сыяктуу болот!
Кошумча бонус бул рецепт улуу арестке болот! Сиз жеке бекиткичтерин ороп, бир чоң индекси-жогорку баштыгына аларды койчу, өзгөчө. Кечинде эле муздаткычта бир же эки биригет да, алар кийинки күнү эритүү кылынат. Сиз салышы эки эсеге жаткан болсо, көп идиш же эки 8- же 9-дюйм идиштерин колдонушат. айырмачылыктар сиздин энергия шыргыйларды жекелештирүү үчүн кандай идеяларды үчүн ыкма төмөндө карагыла.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө жана мөөнөттөрү (казылган)
- 1 чыны unsalted бадам (тост)
- 1 чыны unsalted жангак (тост)
- 1 чыны жылмакай, туздалган бадам майы
- 1/2 чай кашык Vanilla (же бадам үзүндү)
Кантип тапсам болот?
- азык иштеп толтурулган, жаъгактар ири алам peppercorns же кичирээк көлөмү чейин, курма, бадам жана мистени жашылча.
- ылдый түшүрүп, эки жагына кырып тазалап, бадам май жана болчумун кошуу. чейин эле Process курама аралашма басылганда бирге аралаштырат. зарыл болсо, токтотуу жана бир же эки жолу жагын ылдый шыпырып салам.
- Line 8-дюймдук же 9-дюйм чарчы банк пергамент кагаз менен идиш. даражасына чейин көмөч казанга салып, кагаз жана басма сөз көздөй аралашмасын алып таштады.
- бир саатка, андан кийин муздаткычка бир курч бычак менен темир тор салып кесип.
- Жекече 2 жумага чейин, муздаткычка бир желдетилчү идишке ар бир тилкесин жана дүкөнүн ороп, же 2 айга тоңдургуч болгон.
Variations:
- башка жаңгак май колдонуу, мисалы, чанак же кабык сыяктуу.
- жаъгак же Жарды менен жаъгактар бирин алмаштырылат.
- барлар аралашкан бир кошумча ингредиент кошуу менен аны азык-түлүк иштетүүчү бир акыркы тамыр кагуусун берет. Кээ бир улуу параметрлер бар:
- майдаланган кокос
- Mini шоколад чипсы
- Cocoa nibs
- кургатылган шейки
- ашкабактын үрөнү
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 309 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 41 мг-дан |
| натрийдин | 3 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |