Арпа арзан, аш болумдуу жана даамдуу бир нан болуп саналат. Демек, эмне үчүн ал көп учурда колдонулган эмес? Бул чын жүрөктөн нан бир аз chewy Текстура менен nutty таткандай болуп саналат. бышыргыла, ал бышырган тартып салаттарды үчүн баарын даамын жана кызыгуусун арттырат. сенин бүт үй-бүлөсү жакшы турган даамдуу тамак үчүн арпа менен баштоо.
Арпа типтүү америкалык диетасы менен аз камсыз болгон азык-була, айрыкча Ээрибес жипчеге, жогору болуп саналат.
Ошондой эле, бета glucan, төмөнкү холестеролду берет имараттын өкчөмө таш бар. Арпа жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү берет РР, бир B Байланышуу бир булагы болуп саналат. Ошондой эле, 2-тип шекер оорусу алуу коркунучун азайтууга жардам берет магний жакшы суммасын камтыйт.
азык-түлүк дүкөнүндө табылган арпа бир нече түрлөрү бар. тамактануу тартибин азайтуу менен, аарчылган жана арпа эле жумуртканын кабыгы алынып менен, көп тамак болуп саналат. Pot арпа сыяктуу эле, ошондой эле алып чипсы менен сырткы кабыгы, чечип жалтыратат. Pearl арпа улпагы катмарын алып жалтылдата, же "күрүчтөн" бир нече жолу, келе жатат. Бул арпа дагы тез тамак жасап жатканда, ал ошондой эле айрым азык жок. Сиз ошондой эле арпа кыроого жана арпа бүркүп таба аласыз.
Арпа ашканада өтө аз даярдыкты талап кылат. , ошондой эле, аны жакшылап чайкап, бутак же топурак сыяктуу эч кандай бөтөн таштандыларды алып, аны карап. кийин ал, табигый бүт нан болуп саналат!
бермет, арпа nutty кемчиликсиз, тендерге катышууга тамак үчүн 45-55 мүнөт талап кылынат, ал эми болжол менен 90 мүнөт ичинде арпа ашпозчулар аарчылган. Бирок, ар дайым топтом көрсөтмөмө ылайык.
эле ар кандай сорпо же тамакка арпа кошуп, салаттарды, аны пайдалануу жөнүндө ойлонуп көр. Ошондой эле жомоктогудай ысык мененки, дан берет. Бул жеңил арпа Recipes Enjoy!
Арпа Recipes менен баштоо
- Chicken Barley Жатка Салат
Бул жеңил жана сулуу негизги тамак салат ысык күн, ал тургай, кыштын суук күндөрүндө кемчиликсиз чечим болуп эсептелет, сен жаңы жана жеңил бир нерсе жеп келгенде. - Арпа Breakfast Delight
Мен ысык бышырылган дан эгиндерин бир күйөрман эмесмин. Мен бышкан сулу же Farina жумшактыгын жаккан жок. Бирок мен Чөйчөктөн тарабынан даярдалган арпа жеп аласыз! Бул жеңил жана даамдуу рецепт сиздин күнгө даярданып жаткан учурда жүргүзүлүшү мүмкүн. - Барундуки Уй жана Арпа Жашылча шорпосу
А чын жүрөктөн барундуки шорпо бул даамдуу ыкма менен эт жана арпа айкалыштырат. - Барундуки Barley Casserole
Сиз тарап табакка же жашылча негизги тамак катары Pilaf кызмат кыла албайт. Же арпа бир кубатуулугу тоок төшү же санды кошуп, катуу канаттуулар негизги тамак үчүн кылган чейин багытталган катары тамак. - Барундуки Barley Жашылча шорпосу
таттуу картошка, пияз, жүгөрү, жашыл буурчак, анын ичинде келсе, көп, бул даамдуу жашылча шорпо каткырып койду. - Арпа Orange Салат
Бул жерде күч сынашып менен салат рецепт бар: күрүч, арпа ордуна колдонгон таттуу жемиш салат. көр! - Tomato Barley гүлчөтай
Бул жашылча шорпо чын жүрөктөн жана даамдуу болот. Сиз ачуу жакса, сабиз, бул аралашмага бир кызыл калемпир кыроого же майдаланган jalapeno калемпирди кошуп.
- Уй жана Barley барундуки Stew
Уй тегерек стейк, жашыл буурчак, сабиз жана козу карындар, бул чын жүрөктөн арпа шорпо абдан даамдуу болот. Ал узак алгысы даамы үчүн барундуки менен жасайт. - Cheesy Barley желүүчү
Бул макаланы изилдеп жатканда, мен бул ыкма жөнүндө акыл-эс чабуулун болчу. Эми менин жаңы сүйүктүү алдыда түзөт жайылып келчүмүн . көр! - Арпа Black Bean Салат
Бул бай жана чын жүрөктөн негизги тамак салат жакшы. Ал даамдуу жашылча тандоо, бирок сиз каалаган болсо, кээ бир бышырылган тоок же чочконун кошо аласыз. - Арпа Салмон Casserole
Салмон, арпа, кара буурчак бул дени сак жана чын жүрөктөн негизги тамак casserole салышы түзөт. Ал кыштын суук түндө төп келген. - Тоок жана Арпа Black Bean Салат
Wild күрүч , кара буурчак , тоок жана жүзүм помидор бул даамдуу негизги тамак салат менен арпа менен биригишет. Мен да, кыш Өлгөндөрдүн бул бирин!
- Акырын меши Сарымсак Chicken Эйсап
Бул менин сүйүктүү тамак тамак бири болуп саналат. Жүгөрү, пияз, жана бала сабиз менен арпа, тоок айкалышы, даамдуу жана аш болумдуу тамак болуп берет. - Барундуки эгиндери Cereal
Анан да, акырында, бул барундуки дан рецепт даамдуу, chewy, каткырып мененки салышы үчүн, кургатылган жер-жемиштер менен дан өсүмдүктөрүн көп айкалыштырат.