Сиз artichoke кайсы бөлүктөрү жейт?
Эгер бүт бышырып жеген эмесмин, анда artichoke чейин, ал башында оор сезилиши мүмкүн. Сиз түктүү борборду курчап турган, кээде кичинекей тикенек менен биринчи орунга гүлдөрү катар менен Албетте так-карап жашылча туулат жана ал астында, алардын суктанарлык буркандары жүрөк. Ошондуктан так эмне жеп, эмне сен тапшырабыз?
бир artichoke жеп жараяны биринчи караганда пайда болуп коркутуп эмес.
Бул жерде бир artichoke жеп кетет, кандай болот.
Кыйынчылык: Easy
Убакыт талап кылынат: 15 мүнөт
Сиз эмне керек:
- Кошумча дип
- чай кашык
- өтүүчү
Бул жерде кандай:
- Бир сөз менен баштайт бышырылган artichoke . Бул муздак же ысык болушу мүмкүн.
- artichoke түбүнө баштап бир шайкештик жок Тартуу. artichoke туура бышыргандан кийин болсо, анда тез өчүрүп келет.
- жалбырактын базаны жакындагыла - көкмөлтүр бөлүгүн - тиштердин аркылуу жумшак бөлүгүн кырып тазалап келет. ишти бүтүргөндөн кийин, жалбырактын калган жокко.
- Улантуу чечип ыргытып, бир убакта жалбырактар бири жеп. Алар сен муунтуп, борборунда өнүккөн гүлдү жеткенге чейин базаны жана көп жегенге бөлүктөрүн чалам сени жогору ийгилик катары Тендердин болом.
- Алып, бир чай кашык менен муунтуп жокко чыгаруу. Сиз, аны так, түктүү, сырткы көрүнүшү менен тааныйбыз.
- artichoke анын түбү эмне калат же даамдуу "Жүрөк" деген. аны бөлүп-бөлүп, аны жешет.
сунуштар:
- Даярдоо жана artichoke тамак гүлдөрү үстү жагында тикенектүү көрүүгү чечип snipping жана базасында аз Stubby желекчеси алып салуу менен. сабагы өзгөчө көп болсо, ошондой эле жарымын кесип алат. жакшы artichoke чайкап, анда аны буу. суу жана тандаган заттарына менен идишти толтуруп - лимон абдан жакшы жана бей жалбырак - бул жана жарага алып. Анан жерге бир бууланган себетке artichokes жана суу себетти кой. Бууланган көп artichoke анын өлчөмүнө жараша 45 мүнөт, ошондой эле, алар ысык себет толо Сиз тамак жатасыз канчалык көп, же талап кылынышы мүмкүн.
- Сиз гүлдөрү учундагы ошол кичинекей тикенек арылуу аласыз artichokes даярдап тамак-аш даярдоо үчүн, ал эми силер бир дүйнө жок болуп кетпейт сагындым болсо. Cooking алар манжаларын зыян келбеши үчүн, Лазар барып жумшартып. "Ийилген" artichokes сатып кач. өстүрүү иши аларды арык жана азыраак кооз кылып келет.
- Artichokes жалбырактары көп жеп чейин сары май, сарымсак май, же майонез салып табакка ээ болот.
- Кесилген жана бышыруу artichoke себептүү толугу менен азык болуп саналат.
- түктүү муунтуп жеп буулуп коркунуч алып келиши мүмкүн.
- Baby artichokes желет - жалбырактар, муунтуу, бардык.
- Artichokes аш жакшылык менен жиберди. Алар тамак-ашка жана жипче саны көп санда бар - эки бышырылган сулунун бир чыны жогору - жана микроэлементтүү. Чындыгында, бир artichoke жеп микроэлементтүү кислотасы, бул болсо сунушталган күнүмдүк жөлөкпул 25 пайызын камсыздайт. Ошондой эле, мээнин жана акыл-эсинин ден соолугун камсыз кылуу эсептелет макоо K, жакшы булагы бар. Изилдөөлөр artichoke жалбырагы экстракты "жаман" LDL холестеролду азайтат экенин көрсөттү.