Бул чын жүрөктөн Уй жана Арпа барундуки Stew чогуу үчүн гана мүнөттү талап кылат, анда укмуш бай жана татаал даамы үчүн күнү жасайт. Болгон кандуу окуя бир уй тамак тууралуу бир нерсе бар жай жакага үй жайлуу жана коопсуз сезгенге жардам берет Кыштын кычыраган суук күнүндө.
Бул рецепт тышкары жашылча көп бар уй даам, түс жана тамактануу кошуу жана арпа. Сен дедим, эгерде Сиз башка жашылчалардан кошуп алган; parsnips кесинди эле кээ бир тоъдурулган жүгөрү, даамдуу болот. сиз каалаган болсо, акыркы 20 мүнөт даярдоо учурунда кээ бир тоңуп калган бала буурчак сүйөлү мүмкүн.
Тегерек стейк дегенде кымбат этти кыскартуу . Сен ичинде болгон ар кандай азык-түлүк дүкөнүндө сатып алат. "Сорпо эт", ошол precut баягы сатып алууга караганда, ал ойлонуп куб жакшы. Мунун бир себеби, бүт кесилген аз кымбат болуп саналат; бирине, сен музда көлөмүн көзөмөлдөй аласыз. сорпо чын-кешпири да көрүнөт Мен диаметри этти 1-1 / 2 "кесип келет.
бул ишти укканда, сорпо, сен дедим эле коюу эмес болсо, анда суу жана cornstarch бир "күл" кошо аласыз. тамак бул суммага, cornstarch жана 1/4 чыны сууга 2 аш кашык туура. аларды Mix жылмакай чейин, андан кийин барундуки кошуу. Жаап, 10-20 мүнөт же тамак биразга чейин жогору тамак.
Атүгүл помидордон жана иштеп чыккан Саргылт терки жашыл салат менен тамак кызмат кылгыла. Бул breadsticks кандайдыр бир же кошуп келет, эгер сен чын эле баары, тамактанууга муктаж болуп тост сарымсак нан .
Эмне керек
- 1-1 / 2 мина колдук уй тегерек стейк
- 2 кашык ун
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары майоран
- 2 чөйчөкчө тоңуп калган бурчак
- 2 чөйчөкчө кесинди сабиз
- 1 пияз, майдаланган
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 (8 кебезден) пакеттүү, кесинди козу карындар
- 2/3 чыны Балык
- бермет, арпа
- 1 козу карын шорпосу (12 кебезден) идиш карын чык же албаган каймак
- 3 чөйчөкчө суу
- 1 аш кашык. кургатылган жалбырактары жапалак
- 1/4 аш кашык. калемпир
Кантип тапсам болот?
стейк кооздоп жана 1 же 1-1 / 2 "кесимчелер. ун жана майоран жалбырактары менен ууртап.
nonstick бышыруу брызги менен 4-5-өлчөм жай мешти Брызги.
Биригүүдө эт, жашыл буурчак, сабиз, пияз, сарымсак, кесинди козу карындардын, арпа, козу карын чык же козу карын шорпосу, суу, жапалак көкөмерен жана даяр барундуки менен калемпир, жакшылап аралаштырып,.
Cover жана 10-12 саатка аз атырган, же уй эти, жашылча-жемиш, арпа чейин тендер болуп саналат.
Эгер башка жай мешти бар болсо, 7-8 сааттан аз атырган.
6 саат doneness үчүн текшерүү.
Калориялар: 290
Fat: 12 гр
Натрий: 700 мг-дан
Carbs: 27 гр
Vitamin A: 88% DV
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 477 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 86 мг-дан |
| натрийдин | 416 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 54 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 42 г |