Токтотуунун нан (Seudat HaMafseket)
Жүйүттөр орозо Йом Киппур байкоо үчүн, ал Seudat HaMafseket (токтотуу Meal) жеш үчүн салттуу эмес. Тамак көбүнчө жөнөкөй эле бири болуп саналат, бул жипчеге бай, аз-натрий камтыйт акылдуу деген адамдар орозо туруктуу энергия сунуш турган тамак-аштарды . Гиора Shimoni үй-бүлөсү, адатта, түшкү тамак үчүн эт тамакты даамдап, андан көп өтпөй орозо алдында кечинде бир уламдан-сүт менюсу бар. сиз болсо, бир аз татаал түшкү тамак менен биригет да, алдын-ала тез тамак үчүн төмөнкү эки сыяктуу бир меню үчүн тандай аласыз.
Seudat HaMafseket Эт Меню жана Recipes
- Марокко, жасмыктан жасалган & Томат шорпо Макарони менен (Harira) - Harira болуп саналат өчкөн Марокко шорпо жасмык, помидор, жыпар жыттуу май менен жасалган. Бул чын жүрөктөн, даамдуу шорпо өзгөрүүсү менен Түндүк африкалык жана Жакынкы Чыгыш Sephardi кулинарияда тапса болот. Бул протеин жана татаал көмүртектерге толо болгондуктан, harira Кеч үчүн идеалдуу чейинки тез тамак жасап Tisha B'Av же Йом Киппур - жөн гана орозо учурунда да суусабайт эмес, ошондуктан туз жеңил барып.
- Меш Куурулган тукумдатуу Chicken (эт) - тукумдатуу бышкан тоок Бул улак-достук рецепт тез жана даярдоо үчүн жеңил болот.
- Lemony грек Картошка Oregano менен, сарымсак (Pareve) - ички Бул назик, тышкы картошка боюнча аралаган бул рецепт дагы чейинки тез кылат, лимон ширесине, зайтун майы, Oregano, ордуна туз сарымсак тартып даамы көп, ала башка картошка тамактарды караганда достук.
- Куурулган Жашылча (Pareve) - бир же кууруу үчүн сүйүктүү келсе, бир нече тандоо. Алар жипчеге бай болосуз Becuase, алар сени орозо учурунда ыраазы сактоого жардам беребиз. Жөн гана туз абдан жеңил барып, кам көрөт (же толугу менен этибарга).
- Sour Cherry жана Nectarine Crisp (Pareve) - Сиз талкан streusel өзгөчөлүктөрү бул пастарды берип, таза же тоъдурулган жемиш колдоно аласыз. туруктуулукту жана белок өнүктүрүш үчүн Прянигиниздин үзгүлтүксүз же ак бүт буудай уну баш тартуу.
Seudat HaMafseket Сүт Меню жана Recipes
- Толугу менен Буудай Бейгл же нан, анын ичинде өрчүп менен тунец, салат , ашкөк, помидор, каймак, сыр жана май.
- Crustless Сыр жана жемиштер руторо (сүт) - албетте, Sans кабыгы, бир frittata жана quiché ортосундагы айкаш бул жарык жана мен качандыр бир Адал тамак, ойлонуп көр. козу карын менен толтуруп, помидор айлампа менен биринчи орунга, ал алдын-ала тез Кемүүсү ге канааттандырарлык жарык кылат.
- Шпинат кесме Kugel - пияз Fresh шпинат жана көп бул сүт-эркин kugel бир жакка айдактаса ошол, жакшы сезишет толукталсын; жөнөкөй даамдар ал башталгычтар ар кандай жакшы толуктап берет.
- Fresh Fruit Салат - Алма жана алмурут сыяктуу жипчеге бай тандоо менен бирге, мисалы, коон, ананас, апельсин жана сегмент hydrating мөмө-жемиштердин, көп кирет.