Бул бутерброды бир кубалык салт болуп саналат. эмне үчүн бир даам жана билгиле. ал ин жок чочконун барбекю бутерброд сыяктуу карап көрөлү. Бул рецепт бир аракет кылыш керек болот!
Эмне керек
- 2 мина чочконун этинен ылдый
- 1/2 чыны апельсин ширеси
- 1/2 чыны лимонад (сапаттуу)
- 1/2 пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1/4 чыны зайтун майы
- 2 кашык сарымсак (чабак)
- 2 кашык Oregano
- 2 кашык лайм ширеси
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
- Көп катмардуу үчүн:
- 8 French Балык
- 8 кашык май
- 8 кесинди Swiss сыр
- 8 сыра чочконун Дели
- 24 рассол сыра
Кантип тапсам болот?
1. апельсин ширесин, лимонад, пияз, зайтун майын, сарымсак, Oregano жана лайм ширесин кошкула. жакшылап аралаштырып, чочконун этин жана белинен ылдый бышырып үстүнөн төгөм. узун көйнөк, кайрылгыла, 6 саат полиэтилен жана шроттор эт менен жаап.
2. муздаткычтан жана preheat Grill чейин бышырып алып салуу. Мезгил, ошондой эле түздөн-түз орто жылуулук үстүнөн ысык Grill боюнча туз жана калемпир жана жер куурдак менен. бүт жер бетине чейин кайрылып, 10 мүнөттөй Grill карайып калды.
кыйыр Грили, кошумча 30 45 мүнөт тамак же ички температурасы чейин жылдыруу 150-155 градус F. ортосунда жетет
3. Grill алып салуу жана эт 10 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет. 1 мүнөткө тосмолор ачык Балык, май, тост кесип. сыяктуу баскынчылык мүмкүн болушунча буудай каршы чочконун лоок жаса. башка көп катмардуу ингредиенттердин менен чогулуп. чочконун эти дагы эле жылуу, ал эми кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 637 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 110 мг-дан |
| натрийдин | 302 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 33 г |