Бул жашылча жана Өсүмдүк чын жүрөктөн колго үчүн рецепт арпа жана жашылча шорпо дени сак жана толуктоо болуп саналат. жакшы иштей турган жашыл буурчак, буурчак жана жүгөрү - өзү эле тамак, сиз каалаган келсе тууралуу кошо аласыз. Эгер салттуу уй жана арпа шорпо үчүн колдонулган болсо, алдыга жылып, жашылча буурчак жана арпа шорпо бул төмөн-май жана холестерин-бекер нускасын аракет - сен баары ишке ашпай койбойт!
Бул жөнөкөй жана дени сак шорпо рецепт кээ бир калдыктар ээ планына да, берешен суммадан көбүрөөк кылат!
Эгер өзгөчө сорпого боюнча, дени сак, бүт нан арпа менен тамак жакса, анда сиз бул да аракет кылышы мүмкүн негизги өсүмдүк арпа шорпо салышы .
жөнөкөй, дени сак жана берекелүү чөп жана Өсүмдүк тамак издеп жатасызбы? Сен аркылуу, карап чыга аласыз жерде жашылча тамак , же бул жерде бардык Өсүмдүк Recipes .
Эмне керек
- 1/2 чоң пияз, кесилген
- 2-3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 косыныз. зайтун майы Өсүмдүк маргаринди
- 2 кабыргасы сельдерей, кесилген
- 2 орто сабиз, кесилген
- жөнүндө 1/2 чыны кайсы болбосун башка жашылчалар керектүү, ар бир (I капуста, Zucchini жагат)
- 8 чөйчөкчө суу же
- жашылча сорпосу (силер да жашылча жууса кубе менен жарым жартылай же сууну пайдаланууга болот)
- 1 чыны
- күрүчтөн арпа , бышпаган
- 1 чыны Pinto же ак буурчак, бышырылган же Canned
- 1/3 чыны томат пастасы же жанчылып, помидор
- 1/4 аш кашык. туз
- 1/2 аш кашык. калемпир
- 1/4 аш кашык. сельдерей туз (милдеттүү эмес, бирок жакшы даамын кошумчалайт)
- 1/2 аш кашык. райхон
- 1/2 аш кашык. Oregano же италиялык жыпар жыттуу аралашма
- 1/2 аш кашык. жапалак
- 1 аш кашык. пияз порошогун (милдеттүү эмес)
- 2 ири бай жалбырактары
- Туз жана даамын калемпир (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- көп шорпо же капиталга казанда, бир мүнөт же эки зайтун майы Өсүмдүк маргаринди бир пияз, сарымсак sautee, анда сельдерей, сабиз жана 3 5 мүнөт үчүн колдонуп жаткан ар кандай башка жашылчалардан кошуп.
- Кийинки жылы кошуу өсүмдүк сорпосун же суу жана башка калган ингредиенттердин жана Ликашенконун аралашмасын алып. Сиздин шорпо али кийин, орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана идишти камтыйт.
- Чейин, сенин шорпо кээде козгогон, жок дегенде отуз мүнөт бир саатка чейин мешке себилип уруксат арпа жумшак, бир аз, куш болот.
- бей да силердин тамак кызмат алдында чыгып алып шектенбесек болот. Татып, андан кийин даамын көп жыпар жыттуу заттарды, же кошумча туз менен калемпирди бир аз кошуу жана кубаныч!
More Vegetarian жана Vegan Soup Recipes жана Арпа Recipes:
- Easy арпа жана Жашылча шорпосу Recipe
- Арпа, жасмыктан жасалган жана Жашылча шорпосу
- Барундуки Barley Chili
- Союлат менен Vegetarian бышкан буурчагы
- Арпа, Wild Райс жана Cranberry Pilaf
- Арпа Stuffed Squash
- More чөп Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 228 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 962 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 12 г |