Fresh, куурулган жашыл Чайлз жана куурулган, жүдөп tomatillos өз алдынча бир аз какыс-ачуу жана чүйгүн ашты камсыз тамак баарын. Бул шорпо картөшкө жана / же майдын бир аз кошуу үчүн жоон же creamier сен көрүп туура (көрсөтмөлөрдү камтыган!).
Бул шорпо жашыл салат жана кээ бир тост жатка жүгөрү же жүгөрү tortilla микросхемалардын менен бардык Мексикалык же түштүк-тамак, же болбосо түшкү тамак же жеңил тамак өзүнүн зор баштаса болот.
Эмне керек
- 12 жаңы жумшак жашыл Чайлз (мисалы, Hatch ужасы катары)
- 8 жаңы tomatillos
- 1 кашык өсүмдүк (же
- зайтун майы )
- 1 орто пияз (
- майдаланган )
- 4 кесилет, сарымсак (майдаланган)
- 6 чөйчөкчө
- тооктун шорпосу (же жашылча шорпосу)
- 1/2 чай кашык жакшы туз (плюс даамын)
- Кошумча: 1 орто картошка (жоон Шорпо, кесилген жана майдаланган)
- Кошумча: 1/4 чыны оор каймак (а creamier Шорпо)
- Кошумча: кинза (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- Бышырып, корки Чайлз (же колдонууга плита-жогорку ыкмасын же бройлер ыкмасы ). tomatillos келген ичке терилерин алып салуу. баары плита жалын же меши бройлера менен желпи ыйлакчалар чыгып чейин tomatillos бышырып. салкын чече жана тери мүмкүн болушунча көбүрөөк басчу жетиштүү чейин бөлүп коюу.
- орто казанга, жылуулук май. кээде козгогон, пияз жана ашпозчу кошуу, пияз жумшак чейин, 3 мүнөт. сарымсак кошуп, тамак жасап, үй тукуруш, жыпар жыттуу чейин, 1 минутага жакын. пайдалануу, эгерде Чайлз, tomatillos, сорпону, туз, жана картошка, кош. бир кайнатып алабыз. температураны төмөндөтүү, жакшылап жашылча тамак даам аралаштыруу 30 мүнөт себилип.
- Илээшме, эгерде зарыл болсо, абдан жылмакай чейин Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү боюнча партияларында (эгер бар болсо, сен да бир-колго өткөрүп берүү Комбайн колдоно аласыз). пайдалануу болсо, каймак кошуу. даамын көбүрөөк туз кош.
- Менен сонундугу ысык кызмат, кинза сиз болсо, анда.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 248 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 11 мг-дан |
| натрийдин | 1,304 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 10 г |