Бул жеңил Карри столго жылуу тай даамын алып келгиле. Red Карри паста чыгы анын саргыч түскө берүүгө кокос сүтү менен бышырылган бул табактын чили-алдыга негиз түзөт. Сабиз, калемпир, козу карындар жана райхон чаян аралаган белок өлкө менен баарын турунун эми, түсүн жана тамактануу кошуу. Аны Enjoy күрүч үстүнөн учун үстүнө бир-ууууууу-уруш үчүн, коркпогула.
Эмне керек
- Curry үчүн
- 1 аш кашык. өсүмдүк майы
- 2 косыныз. Карри паста (кызыл)
- 12 алтын кокос сүтү
- 1 калемпир (кызыл, себилген жана тилке кылып кесип)
- 6 алтын жаңы козу карындар (таза, кесинди)
- 1/2 фунт чаян (Балык, кесилген)
- Кошумча: 8 жаңы райхон жалбырактары (тузсуз)
- Райс
- 1 1/2 чөйчөкчө күрүч (ак: өзгөртүү, жасмин же суши)
- 2 1/4 чөйчөкчө суу
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук үстүнөн сатил жылытуу.
- Бир жолу ысык, өсүмдүк майы жана кызыл Карри пастасы менен толукталсын. 30 секунд бажыканадан.
- кокос сүтү менен куюп, Сабалып жатканда улантат. козу карындарды жана кызыл калемпир менен кошуу жана 3 мүнөт тамак улантат.
- Карриге Shrimp кошуу жана дагы 2 мүнөт бышырышат. райкан сүйөлү жана бышкан күрүчтү тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 471 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 413 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 21 г |