Бул майлуу сабиз шорпо, чүйгүн тамакты жана канааттандырарлык болот. Бул бир нече ингредиенттер бай, таттуу, жана абдан бышырып суук аба ырайы кирет салып Присъедини. аралашмада малып, чын жүрөктөн, кыроого нан менен кызмат кылгыла же чөйчөктүн түбүнөн акыркы тамчыларын жогору конды.
Эмне керек
- 2 мина
- сабиз
- 2 кашык май
- 1 чоң пияз, сары (майдаланган)
- 4 чөйчөкчө
- тоок сорпосу же жашылча шорпосу
- 1/2 чыны оор каймак
- жакшы туз Даш
- тиштеп негиз кара калемпир Даш
Кантип тапсам болот?
- Кара жумуш жасоо жана кулатабыз сабиз. Орто-жогору жылуулук бир чоң идишке. май эриди. көк пияз кошуп, тамак жасап, үй тукуруш, пияз жумшак чейин, 3 мүнөт.
- сорпону кошуу жана сабиз жана жарага алып. сабиз чейин Төмөнкү жылуулук жана мөөн назик, болжол менен 25 мүнөт болот.
- жылмакай чейин Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү боюнча жоопко тартылсын шорпо, же казанда-колго өткөрүп Комбайн аралашат. каймак кыл жана ысык чейин аз ашуун жылуулукту. Туз жана калемпир менен татып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 279 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 49 мг-дан |
| натрийдин | 923 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 6 г |