Өсүмдүк, мен чын эле шпинат дип жакшы көрөм. Кыязы, өтө эле көп аз. Бирок, дагы бир жолу, мен үчүн эч кандай тууралуу жакшы дагы парниктерде жеп , баягы эле ар кандай жолдор менен тоңуп калган майдаланган шпинатты колдонуу ы¾гайлуу экендигин жакшы.
Бул жөнөкөй жана жеңил Өсүмдүк шпинат дип ыкма менен, сиз Өсүмдүк топтомдолгон шорпо аралашып, тоъдурулган шпинат жана колдонгон эмес сүт кычкыл сүт жана бир гана аны менен бирге бүт аралашпайт. Бул, чынында эле, балким, жөнөкөй же апама болушу мүмкүн эмес.
Эгер шпинат дип даярдалган кийин, мен аны, жок дегенде, он беш мүнөт муздаткычта отура берип сунуштайбыз, андан кийин, аны оюп алып, аны бир аз дей берет, андан кийин аны даамын берет. Мен кээде татытылгандай, туз, же кошумча пияз порошок же сарымсак порошок, же кайен калемпири же кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн бир тийүү бир аз кошуп келет. Ал эми, сиз ойлогондой келеби, же бир партия үчүн кызмат кылып жаткан болсо, силер да бир нан табак менен шпинат дип кызмат кыла албайт! Vegan шпинат дип тез жана жеңил Өсүмдүк ысылык рецепт болуп саналат, ошондой эле бир күйөрман эмесмин жашылча мини-котлеты бир кызыктуу жана жеңил табитти катары (адаттагы микросхемалардын жана guac же чыгаан менен туура эмес эч нерсе жок экенин, жок!).
Сиз Өсүмдүк эмне экенин билбейбиз болсо, бул жөнөкөй текшерип келет жерде Өсүмдүк аныктамасын , сен дагы Өсүмдүк тамак издеп жаткан болсо, бул жерде Өсүмдүк тамак көп таба аласыз.
Эмне керек
- 1 10 кебезден таңгак майдаланган шпинатты токтогон (ээрисин жана соолуп)
- 1 контейнер эмес сүт
- Өсүмдүк сүзмө
- 1/2 чыны Өсүмдүк майонез (I Vegenaise жакты)
- 1 пакет Өсүмдүк пияз шорпо микс
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, шпинат (эч бир суу шпинат дип көрөт!) Жылынат, жакшылап соолутат.
Андан көп чөйчөккө, ээрисин жана соолуп шпинат, комбайн Өсүмдүк каймакты , Өсүмдүк майонез жана Өсүмдүк пияз шорпо аралашманы жакшылап аралаштырып, пияз шорпо микс чейин бир чоң табак менен бирге резина spatula толугу менен (пайдаланууга киргизилген жана чөйчөктүн жагын ылдый шыпырып салам).
даамдар marinate жана толугу менен, жок дегенде, он беш мүнөт, муздаткычка бир табак жайгаштыруу аркылуу кызмат кылганга чейин жана түнкү чейин иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Сиз болсо болмок, сизге кошумча туз, же сарымсак, туз, атүгүл ысык чыгы бир сызыкча бир аз кошуп дедим эле учурда бир кызмат табак которулганга чейин тез аралашып жана даамы, берип келет сыяктуу.
печений, калама микросхемалардын же жаңы Кусочки келсе бир түрү менен кызмат кылгыла. Мен шпинат малып, таза жана crunchy бадыраң сындырым нан жана jicama жагат.
Сиздин жеңил колго Өсүмдүк шпинат дип Enjoy!
Кара: More жөнөкөй чөп закускалар аракет
Дагы Өсүмдүк дип идеяларды керек? Бул жерде карап үчүн бир нече эле жөнөкөй Recipes болот:
- 30 Экинчи Өсүмдүк чили "сыр" дип
- Менин жакшы көргөн жашылча жана Өсүмдүк буурчак дип Recipes
- Беш жылдыз Өсүмдүк ранч татымалдары рецепт
- Gourmet помидор жана эчки сүтүнөн жасалган сыр буурчак дип
- Vegan tzatziki
- Кара: More Өсүмдүк Recipes аракет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 111 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 82 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |