Кактап бурчак тез болуп саналат. жеңил жана даамдуу. Эгер сиз мурда Тандырга, бир нерсе бар болсо, аларды жөн гана очокко preheat үчүн эскертүү жасоо менен алектенген күч адилет суммасы бери дээрлик иш-эркин.
силер ойлогондой, бул рецепт жонокой эки эсеге же Нурзада, сиздин бышыруу барак катары чоң эмес көп жана бир бөлүгү ачкычы: жашыл буурчак, алардын айланасындагы мейкиндик бир катарга эмес, бир катмары менен качан мыкты максималдуу жол чейин бышырып браунинг.
Бул Ыраазычылык тойго мыкты кошумча экенин, ал эми сен салттарга баш ийкөө келсе, жашыл буурчак casserole ордун, бирок классигинин козу карын шорпосу негизделген сапат каймак үчүн бир сүйүү жок.
Эмне керек
- 1 фунт бурчак
- 1 кашык
- зайтун майы
- 1 Сарымсактын (милдеттүү эмес)
- 1/2 чай кашык лимон жанданууну (милдеттүү эмес)
- даамы туз
Кантип тапсам болот?
- 425F үчүн мешке Preheat (дагы жаткан бир нерсе бар болсо, бул жерге 350F ар кандай температурада чейин бара турган билем, алар да узак жана боймун кургатып туруп эле деп айтууга ышталган алуу эмес, алып кетебиз). Меш кылдарын чертип жатканда, жашыл буурчак кырка *.
- бир чоң табак жашыл буурчак +, Пут +, зайтун майы менен себелеп, буурчак кылдат кийиминин аларды чачсын.
- чөйчөктүн чыккан жашыл буурчак көтөрүп, (кандайдыр бир ашыкча мунай жол чөйчөктүн түбүнөн калууга, сен аларга капталган, ал эми май менен тамчылаган эмес, каалаган) жана банк баракта же тайыз банк көмөч бир катмар менен жайып. бир катмар бир бөлүгү, ал жарым-жартылай куурулган караганда буу аларды өз жерине алып келишет, алар анын ордуна чогуу үйүлүп жаткан, туура куурулган алуу керек буурчак мейкиндик берет бери маанилүү болуп саналат.
- 10 мүнөттөй буурчак бышырып. аны колдонуп жаткан болсо, буурчак кактап корки жана сарымсак бетке жатканда. , Очокко Табаны алып, кайра бир катмар кылып жайып, бир аздан жөнүндө буурчак салгыла, сарымсак жана / же чачып лимон балкып, сиз болсо, анда. Алар дагы 2 же 3 мүнөт учунда күрөң, баштаган чейин буурчак бышырып. Сиз буурчак көп ышталган келсе, бир аз ары Тандырга, аларды чыгып кетүүгө болот.
- даамын туз чачып, ысык же жылуу кызмат. Алар дагы бир кыйнап кийип, бир нерсе издеп жаткан болсо, билип алган жакшы бөлмө температурасында, жакшы жакындай албайсыз.
Бүгүн дүкөндөрү жана рынокторго Көптөгөн бурчак "stringless" түрлөрү, аларды жулуп керек улгайган сортторунун мүнөздүү өзгөчө жипче сымал жип сыяктуу, алардын тарабын бараткан жок, мааниси жок. Кантип билебиз? Акырын сабагы акыркы жарымын кесип, ал эми төө буурчакты жагы, аны талкалады; сап жараянына жулуп кетсе, анда аларды Де-сап керек. Эгер туура эмес болсо, каалаганча (силер жылдырып кандай болсо, же эки учу-кыйырына чейин) сабагы учуп мурун эле кесип салуу же жок деди.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 151 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 58 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 7 г |