Бул эч бир эмгек талап рецепт, бирок бул Өсүмдүк буурчак дип айкалышы эле, ал жалпы керек абдан даамдуу болот. Ал: "30 Экинчи" (да, бул чындык болсо да), ошол үчүн бул канча убакыт талап кылынат, анткени ал жок деп жатат, бирок ошол канчалык узак мөөнөткө созулушу мүмкүн - бул жакшы! Tofutti бренд каймак сыр көпчүлүк таап кыйла жеңил болуп Өсүмдүк каймак сыр алмаштыра саламаттык азыктарды дүкөндөрү жана сатылган дүйүм азык-түлүк.
Got далы чили ? ордуна Балык Чили менен бул ыкма колдонуу - бул баарын колдонуу үчүн мыкты жолу!
Эмне керек
- 1 14.7-кебезден жашылча чили болот (Эми же Hormel брендин жашылча чили аракет)
- 1 8-кебезден контейнер эмес сүт, каймак, сыр (Tofutti аракет же Heart брендин ээрчүү)
Кантип тапсам болот?
- Canned же кара далы чили жана каймак сыр биригип, ошондой эле айкалыштырып.
- келсе, микротолкундар менен аны чейин жылыйт.
- tortilla микросхемалардын менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 69 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 19 мг-дан |
| натрийдин | 163 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |