колго чөп котлеты жасоого кантип багам? тез жана жеңил жашылча котлеты үчүн бир эле жолу, мисалы, GimmeLean бренд катары дүкөн-сатып алган жер уй орун, колдонуу болуп саналат. көп азык-түлүк дүкөндөрү, мындай GimmeLean сыяктуу жашылча жер уйдун ордуна, адатта, бычак салаттар жана башка түшүмдүн жакын Транспорт бөлүмүндө, бир пробирка ичинде сатылат. Табигый тамак-дүкөндөрү, ал дагы башка жакын болушу мүмкүн чөп жана Өсүмдүк эт ордуна да м болсо да, өз бөлүмгө жана жашылча-Дели эт.
Бир колдонуу менен бул чөп "котлеты" VEGAN жасоо жумуртка орун Сиз сүт-эркин жана эркин жумуртка жеп жаткан болсо, ордуна жумуртка.
Сиздин үй Өсүмдүк котлеты менен эмне экенин билбейсизби? Ооба, ар дайым макарон жана котлеты классикалык тамак бар. Эле макарон табакка үстүнө кээ бир дүкөн-сатып marinara соус бул чөп котлеты кошуу жана башкалар үчүн тез, бирок махабат толук Lady жана Tramp-стили кечки алдым. Же болбосо, аларды чакан өлчөмдөгү, мисалы, таттуу чили чыгы же бир эле жана горизонталдуу соус менен бирге коктейл партиянын toothpicks менен табитти катары кызмат кылып, аларга табынып, (сиз бышыруу убакыт а сен болсо, аз жараша азайтуу керек) жасоо мисалы, жалбыз Желенин же jalapeno сүтү сыяктуу гурман коруктардын, түрү.
Gimmelean сылык-сыпаа болуу менен бул жашылча айсберги рецепт Lightlife Тамак-аштарды болот
Эмне керек
- 1 пакет Gimme макал жашылча уй алмаштырат
- 1/3 чөйчөк татытылгандай нан чакан
- 1/4 чыны соя сүтү жана башка сүт сүт алмаштырат
- 2 косыныз. пияз, чабак
- 3/4 аш кашык. туз
- 1/2 аш кашык. сарымсак порошок
- 2 аш кашык. чөп Worcestershire чыгы
- 1 жумуртка же
- жумуртка replacer 1 жумуртка, пакет көрсөтмөсүнө ылайык даярдалган
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 400 F үчүн мешке чейинки жылуулук жана жонго унитаз же куки баракты бышыруу, көмөч баракты алыъыз.
- бир нече жетиден салып жашылча уй орун бири-биринен ажыратып, бир чоң табак менен кой.
- Андан көп айрылышына аркылуу, же (таза!) Толугу чейин болсо керек, уй эти татытылгандай нан жеген бирге орун, майдалап, соя сүтү, пияз, туз, сарымсак талкан, чөп Worcestershire соус жана жумуртка же даярдалган жумуртка replacer колдорун бириккен.
- Кийинки, 1 1/2 дюйм тегерек айрым топторду салып аралашмасын калыптанат.
- жараатын алтын Браун чейин чейинки кызуу мешке чөп котлеты бышырып, болжол менен 20-25 мүнөт.
Recipe эскертүү: биринчи жолу Worcestershire соустун сатып жаткан болсо, этикеткасында курамы тизмесин окуп чыгыъыз. Кээ бир маркалардын чөп жана Өсүмдүк да бар, көп бренддер балык (anchovies) бар эле.
Nutritional маалыматтар, кызматын күнүнө:
жумуртка менен даярдалган бири бул чөп котлеты тейлөө, болжол менен камсыз кылат:
Калориялар 126
Бардык Fat 1г
Каныккан майларды 0г; Транс Fat 0г
Cholesterol 31mg
Натрий 847mg
Бардык Carbohydrate 17g
Тамактанууга Fiber 3g
Кант 2g
Белоктун 10g
Vitamin A 2%, Vitamin C 1%, Калий, 10%, 13% Iron
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 56 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 375 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 4 г |