Бул креол стилиндеги тоок тамак ысык бышырылган күрүч жана салат менен ырахат. рецепт тоок бөлүктөрүндө чакырат, бирок, мен бул сыяктуу бир табактагы тери менен сөөк-тоок жоон жагат. Сиз колдук тоок төшү пайдалана алат, бирок алар аз убакытты талап кылат. Эгер сиз өтө эле узун бышыргандан кийин кургак болуп, эреже катары, тоок төшү overcook эмес, анык болсун.
Эмне керек
- 1 кашык май
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 тоок (бройлер, 3 3 1/2 шекел, даана кызмат кесип)
- 1 орто пияз (кесилген)
- 2 кесилет, сарымсак (талкалап, Изображение)
- 2 аш кашык
- ар-максаты уну
- 1 алат / 14 1/2 алтын помидор (кесинди, үстүнүн)
- 1 чай кашык, ангина (кулай)
- 2 чай кашык петрушка (кургатылган жалбырактары)
- 1 бей жалбырак
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык
- Tabasco чыгы
- 2 чөйчөкчө жашыл калемпир (майдаланган)
- 1 стакан кызыл калемпир (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- Ири-жылы Skillet же Sauté унитаз орто жылуулук үстүнөн көмөч, өсүмдүк майы менен май эриди. Sauté тоок жай чейин байлаган тараптан ышталган. Алар күрөң катары тоок тыйынды алып салуу.
- пияздын жана сарымсак пияз чейин тоок тамган жана Sauté үчүн төлөм каражаты болуп саналат, кошуу, башкача айтканда, болжол менен 5 мүнөт.
- орто төмөн Төмөнкү жылуулук; козгогон, ун жана ашпозчуга жуурулушуп, 2 мүнөт.
- аптапта сатил алып салуу. помидор, жапалак көкөмерен, петрушка, бей жалбырактын, туз жана Табаско чыгы менен кыл. кайра Skillet үчүн тоок тыйын кошуу.
- жылытуу жана аз жылуулук жакчубуз кайт, өрчүтүү кээде, 15 мүнөт. жашыл жана кызыл калемпир кошуу. Cover жана 25 мүнөткө аз жылуулук үстүнөн ары тамак үчүн мындан ары да, же тооктун этин чейин конкурстук жана аркылуу бышырылган болуп саналат.
- Ысык бышырылган күрүч, бир ыргытып салат, жана кызмат ттана French нан .
4 кылат.
More Recipes
- Бышырылган Ranch Chicken СӨӨГҮ
- S outhern мешин Куурулган Chicken
- Сарымсак куурулган тоок Leg Quarters
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1201 |
| Бардык Fat | 63 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 26 г |
| Cholesterol | 340 мг-дан |
| натрийдин | 683 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 111 г |