Бул тоок бөлүктөрүндө, күрүч, сүйүнүп, сарымсак, жана башка жашылча-татымалдарды менен классикалык испан стилиндеги тоок жана күрүч рецепт болуп саналат. рецепт көп Латын Америка өлкөлөрүндө классикалык, ал Florida элдик тамак болуп саналат.
Түштүк Райс Recipes
Lowcountry Red Райс Хам
Төмөн Өлкө Chicken палоосу
Эмне керек
- 1 бройлер-Fryer тоок эти, 2 1/2 3 мина үчүн, кызмат кылып жиликтеп бөлсүн
- 2 чай кашык туз,
- бөлүнгөн
- 1/2 чай кашык калемпир
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1 кызыл калемпир, Криштиану Роналду жана майдаланган
- 1 (15 кебезден) помидор, кесилген, мүмкүн шыпкап
- 2 чоң кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 чай кашык калемпир чыгы
- 1 1/2 чөйчөкчө бышпаган узак нан ак күрүч
- 2 1/2 чөйчөкчө тоок сорпосу, төмөн натрий артыкчылыктуу
- 8-ичеги темалар
- 1 чыны селейип буурчак, ээрисин
Кантип тапсам болот?
тоок даана туздун ойлуулук 1 чай кашык менен жер калемпирдин чач.
Ири мунай Жылуулук Skillet же Sauté көмөч орто ысыктан ашуун. 10 12 мүнөт жалпы бардык тараптан тоок тыйын жана күрөң, кош. бир табак менен тоок алып салуу менен бөлүп койду.
пияздын кошуу, кызыл калемпир жана Skillet үчүн помидор. пияз чейин Sauté тунук болот. 1 же 2 мүнөт бою сарымсак жана Sauté кошуу.
ысык калемпир соусу, күрүч кошуу. 3 5 мүнөткө чейин Sauté, же күрүч, ошондой эле май менен капталган чейин.
көмөч үчүн, сорпону кошуу жана жарага алып; аралашма ичинде ичеги темы акыры талкаланат эмеспи. күрүч тоок тыйын кошуу. Табаны жаап 20 мүнөт себилип, же күрүч чейин тендер болуп саналат. кээде кыл.
күрүч козгоп, буурчак кошуу. Cover жана узак 5 мүнөт себилип.
Татып, зарыл болсо, көбүрөөк же туз кошулган ысык чыгы менен татымалдарды өзгөртүүгө.
жашыл салат менен ысык кызмат кылгыла.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 842 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 190 мг-дан |
| натрийдин | 1,274 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 58 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 68 г |