Бул тоок төшөгүм Брокколи өстүрүү жана чеддер сыр менен тоок жана күрүч casserole болуп саналат. Кесилген бышырылган тоок табактагы колдонулат, сүзмө менен жөнөкөй ак чык жылмакай жана каймак ды түзөт.
casserole үчүн эки сыр сен сыр көп көрөм, анда.
Прянигиниздин бир майдаланган жашыл пияз, көк пияз, калемпир кошууга болот.
Эмне керек
- 2 отдыха (10 алтын, ар бир) токтотуп брокколи найза же данекке
- 1 чыны майдаланган чеддер сыр
- 2 3 чөйчөкчө тоок бышырган кубатуулугу
- Туз жана калемпир же татытылгандай туз аралаштыруу
- 2 чөйчөкчө
- бышкан күрүч
- 2 кашык май
- 2 аш кашык
- Бардык максаты уну
- 1 чыны сүт
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 чыны
- кычкыл каймак
Кантип тапсам болот?
- пакет багыттары боюнча Кук брокколи; жакшы эле отуруп. бир 13x9x2-дюйм банк табактагы Broccoli уюштуруу.
- жарым сыр менен чач; кубатуулугу тоок топ. Туз менен Мезгил жана калемпир; бышырылган күрүч кашык.
- казанды, аз жылуулук үстүнө май эриди. ун жуурулушуп; сүт кошуп. Cook, аралашма Thickens жана көбүкчөлөрүнүн чейин орто жылуулук үстүнө, ар дайым козгогон.
- жылуулук алып салуу; лимон ширесине козгоп, сүзмө, бүктөп. тоок үстүнөн төк. сыр калган менен чач.
- 400 F 15 20 үчүн мүнөткө бышыр.
Кызмат кылган 4 6.
Сунуштар жана Variations
- капуста жана брокколи жалбырактардын бир айкалышкан бул casserole жаса.
- жумшак же курч чеддер сыр колдонуу же сыр менен чеддер джек аралашмасын пайдалануу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 758 |
| Бардык Fat | 42 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 155 мг-дан |
| натрийдин | 709 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 53 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 41 г |