Классикалык кытай жумуртка тамчы шорпо даамданган толуп келет, бирок ошол эле калория. Жөнөкөй сөз менен бүт жумуртка алуу үчүн жумуртканын агын алмаштыруучу бул берекелүү аралашмада майын мазмуну азайтат.
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө тоок сорпосу же биржа
- 2
- Жумуртканын агы , аз таяк
- 1/2 чай кашык шекер
- Туз, татып
- 2 чай кашык Кытай күрүч, шарап же кургак Шерри, кошумча
- 2
- Жашыл пияз , (көк пияз, көк пияз) жашыл бөлүктөрү гана усул менен чакан тур бөлүнөт
Кантип тапсам болот?
- бир кедергисин же казандын ичинде, бир жарага Тоок шорпосу 4 идиштерди алып.
- , кант менен тузду, күрүч, шарап же кургак Шерри кошуу колдонуп болсо. тууралуу бир мүнөткө Cook.
- жылуулук алып салуу. Бара-бара бир багытта гана козгогон, жумуртканын агы да козгойт. (Эгер бар болсо, Программа AronMusic бул идеалдуу болуп саналат).
- жашыл пияз менен кооздоп жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 30 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 821 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 5 г |