Тай же Индонезия стилиндеги satays Like? Анан даамдуу тай-жетеги арахис соусу бышырылган дени аз-майы Tofu бул супер жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк нускасын сүйүүгө бара жатабыз. Мен жакшы эле эч кандай бышырылган Tofu , бирок бул менин жаңы сүйүктүү бир болуп туруп калды.
Мен табакка тарапта кошумча арахис соусу менен кызмат кылып, ал эми экинчи тамак үчүн кесме менен жашылча-дуу-кууруу нанды кошумчалады. Бул үчүн ушундай эле аз нерсе чыкты арахис соусу Tofu жана брокколи дуу-кастарлоо .
Бул бышкан Tofu жөнөкөй негизги тамак үчүн, же, салаттарды кошуу тынчын-Fries, кесме, бир нерсе. Ал чөп, Өсүмдүк жана сиз колдонгон болсо да , мисалы, Тамари катары глютен акысыз соя соусу , ал ошондой эле глютен-бекер.
Quick бышыруу ыкмалары: саны бир, таттуу кошундулары skimp азгырылышыбыз мүмкүн эмес, - ак чечек, сироп (же бал же Agave шире сиз болсо, анда) caramelize жана Tofu жакшынакай жана Кытырак алуу үчүн зарыл. Саны эки, бул даамдуу, ошондуктан эки партиясы жаса!
Эмне керек
- 1 12-жайында же кошумча бекем Tofu 14 кебезден тосуу
- 1/4 чыны арахис майы (арахис каймак же табигый май жакшы - эч кандай алам)
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 2 кашык лайм ширеси же апельсин ширеси
- 1 кашык соя соусу
- 2 кашык күнжүт майы (бир чымчып ушундай болсо, зайтун майы да колдонсо болот)
- 3 аш кашык ак чечек, сироп, бал же Agave нектар
- 1 кашык таттуу чили чыгы (сиз Спайсер тамакты ысык соус же кайен калемпири бир аз кошуп алат, бирок мен таттуу чили чыгы жагат)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu басып. Эгер, билбейм, бул көрсөтмөлөрдү текшерип, анда: Tofu кантип басуу . Сиздин Tofu жакшы басылганда кийин, каалаган калыптардын аны бөлүп-бөлүп. Жука, тирөөчтөр, үч бурчтуктар, атүгүл кичинекей чакканда орто көрүнүшү иштейт.
- Силердин бир Tofu бир аз барууга даяр, алдын-ала, ысыктын бышырылган Tofu бери болсо, мүмкүн 400 F. Мен жогорку бүктөлүп менен бышыруу ташыгычты кезекте сунуш мешке кээде алат жабышкак жана тъстё супер жеңил тазалоо кылат.
- Кийинки, соус даярдап. арахис май Рыжий, лаймдын ширеси же апельсин ширеси, соя соусун, кунжут майы, ак чечек ширеси жана таттуу чили чыгы менен (бул кыйнабаш үчүн бир нече секунд, микротолкундар менен бир аз, ал эрий жагат) чогуу бажыканадан.
- Эгер Tofu бышырып мурун, соус тез даам берет. Ал даамдуу болушу керек! Эгерде ал жок болсо, даамын татып татымалдарды өзгөртүүгө.
- Coat бардык тараптан арахис соусу Tofu. Сиз жазы тайыз идиштин же табактын соустун өткөрүп алып, аны сууга малып, же Tofu ири күмүш менен иштеп жаткан болсо, колу менен ар бир бөлүкчөсүн кийиминин үчүн кондитер шыпыргысын колдоно аласыз. Мен, малып, андан кийин кошумча чыгы күнү жуугула жагат.
- 15 17 мүнөткө чейин мешке Tofu бышырып, ага көз салып, алар күйүп жок болот. тыйын салып, дагы 10 15 мүнөт бышыр.
Мен жогорку сенин Tofu даана кийин ого бетер соустун кошуу сунуш чын эле мыкты бөлүгү бери мешке чыгып кет!
Шашылышта? Бул Tofu Ошондой эле 3 тараптан күнүнө 4 мүнөткө чейин мешке куурулган болот. аны өрттөп жок кылат, ошондуктан, ага көз салып тургула.
Бул ыкма Like?
Бул жашылча жана Өсүмдүк Tofu салышы мээримдүү? Бул жерде сиз Tofu менен кыла албайт дагы акылга сыйбаган нерселер болуп саналат:
- Vegetarian Tofu дуу-с
- Үтүк Tofu колдонуп Recipes
- Tofu тамак толук тизмеси
- Tofu азыктык баалуулугунун деген эмне?
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 310 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 415 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 15 г |