Бышырылган Лимон Chicken менен Сарымсак

Бул лимон тоок сарымсак, таза, лимон ширесине, ырахатка балкып, жана бир аз көкөмерен менен кооз жаратылышы. Бул жаркыраган, тайманбастык менен даамы менен жеңил жана пайдалуу тамак болот. петрушка жана жаңы лимон бүдүрчөлөр бир гарнири кемчиликсиз булар аягына чейин.

бир күрүч Pilaf, бышырылган картөшкө, же периште чач макарон жана жомоктогудай тамак үчүн салат менен кооз лимон тоок кызмат кылгыла.

Эмне керек

• 5 мина тоок бөлүктөрү
• 2 аш кашык майдаланган лимон кызыкчылык
• 1/2 чыны лимон ширеси
• 2 кесилет, сарымсак, эзилгендерди
• 2 чай кашык кургатылган жапалак
• 1 1/2 чай кашык туз
• 1 чай кашык кара мурч
• 1/4 чыны май эрип
• 2 лимон, баскынчылык кесинди
• 1/2 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка

Кантип тапсам болот?

1. көп nonreactive табактагы бир катмары менен тоок тушуна кой же мөөр болот ири азык-түлүк сактоо баштыгына салды.
2. кичинекей идиштеги, лимон сууткан, лимон ширеси, сарымсак, кургатылган, ангина, туз жана калемпир чогуу бажыканадан. тоок үстүнө лимон аралашмасын кашык; : White менен капталган тоок сактап калуу үчүн тез-тез кайрылып, 3 4 саатка чейин жаап же мөөрү жана шроттор белок.
3. : White келген тоок алып салуу жана ошондой эле отуруп.

1. казанды салып: White куюп, бөлүп койгон.
2. тайыз банк табактагы тоок уюштуруу. сары май менен тазалоо. 425 F учурда 25 мүнөткө бышыр.
3. Ошол эле учурда жогорку жылуулук үстүнөн: White коюп, толук жарага алып.
4. тоок даана ашуун: White тазалап туруъуз. 20 30 мүнөткө чейин бышыруу мындан ары да ары, же тоок ышталган, жакшылап бышырып чейин, көп жолы.
5. лимон бүдүрчөлөр менен тоок кооздоп жана майдаланган петрушка менен чачат.
6. 1 мүнөткө калган: White кайнатып, ошондой эле кызмат алдында тоок кээ бир кашык, же өз-өзүнчө кызмат.

* Foodsafety.gov ылайык, тоок, жок эле дегенде, 165 F боюнча азык-түлүк термометрди тоок эмес, жүрөк козгогон сөөк же май коюу бөлүгүндө киргизилген бышырып керек.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	750
Бардык Fat	44 г
каныккан майларды көп	14 г
тойбогон Fat	17 г
Cholesterol	252 мг-дан
натрийдин	667 мг-дан
Көмүрсуулар	9 г
Тамактанууга Fiber	2 г.
протеин	76 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)