Лимон жана райхон жардам даам бул даамдуу тоок жана бабочкой макароны табак менен козу карындар, artichokes жана килограмм сырды. Бул жуманын ар бир күн үчүн бир тамак жасайт, жана үй-бүлө аны жакшы көрөт.
Эмне керек
- 8 алтын макарон бабочкой
- 1 фунт колдук тоок төшү
- 1/4 чай кашык туз Кошер, же даамы
- тиштеп негиз кара калемпир сызыкча
- 3 аш кашык зайтун майы, бөлүнүп
- 4, 6 шекел кесинди козу карындар
- 1/2 чыны
- тоок сорпосу
- 4-кашык лимон ширеси
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 салгычтарды artichoke жүрөктөрү (болжол менен 12 тонна ар бир), соолуп, столго чапты:
- 1/2 чөйчөк кыйылган жиберсе, кызыл калемпир, кошумча
- 3 орто өрүк помидор же 8, помидор же жүзүм помидор, кесинди
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
- 1/2 чыны таза пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- Конкурстун чейин пакет багыттары төмөнкү Кук макароны; жуугула, соолутат.
- тар тилке кылып тоок төшү өркөчүн 1/4 чай кашык туз жана калемпир бир сызыкча менен желпи чачат.
- бир чоң казанды, орто ысыктан, үстүнө зайтун майын жылуулук 2 кашык; бышырылган аркылуу, 5 7 мүнөткө чейин, жөөлөшүп, тоок кошуп бышырышат. бир жапкак кашык менен, табак, же табак менен тоок жок; бөлүп койду.
- Конкурстун чейин, калган зайтун майын жана өрчүтүү, Казан жана ашпозчуну козу карындардын кошуу. сорпону, лимон ширесин, 1/2 чай кашык туз, 1/8 чай кашык калемпир, сарымсак, жана artichoke жүрөгүнө салуу. бир кайнатып алабыз; жылуулук, капкагын жана 3 мүнөт себилип кыскартуу.
- помидор, райхон, тооктун этин жана ысык салсын макарон менен кыл; жылуулукту аркылуу. Килограмм сырды менен умтулса гана кызмат алдында.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 590 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 83 мг-дан |
| натрийдин | 508 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 37 г |