Пан-Куурулган Сарымсак жана Lemon рецепт менен Траут

пан-куурулган форель Бул рецепт жөнөкөй заттар колдонулат - сарымсак, лимон ширеси, бир аз сары май - бул даамдуу балык тымызын даам менен жаркырата.

Дүйнө жүзүндөгү кишилер бүт Болумушту Зеландиянын форель кармашат чейин келет. Бул абдан баалаган тузсуз, анын назик кызгылт эт менен балык Армения жана Пакистан да дарыялар жана суулар келатат, бирок, New Zealand форель легендарлуу болуп жер болуп саналат.

Булардын баары форель бириктиргичтери мыкты тамак buttery майдаланган карт жана куурулган алча помидор да керек.

Эмне керек

• Помидор:
• 1 чыны, помидор
• 1 чай кашык
• зайтун майы нөшөр үчүн
• Dash туз
• Dash кара калемпир (жаны жер)
• 1/4 чай кашык лимон кызыкчылык
• Картошка үчүн:
• 4 чоң картошка (сары, кесилген жана бырчаланып)
• 1/4 чыны сүт
• 1 кашык
• май
• 1 чай кашык туз
• даамы таттуу калемпир
• Форель үчүн:
• 2 7-кебезден / 200-ж. форель бириктиргичтери (тери-күнү)
• 1 кашык зайтун майын,
• 2 кесилет, сарымсак (чыйратылган майдаланган)
• 2 кашык лимон ширеси
• 2 чай кашык май
• 1 кашык петрушка (чыйратылган майдаланган)

Кантип тапсам болот?

помидордун жасоо

1. Жылуулук меш 375 F (190 ° С).
2. Жууп, кургак 1 чыны алча помидор сылап. бир аз бышыруу табакка салып кой. туз жана калемпир зайтун майы жана чач менен урушуп кетиптир. лимон романды боюнча чач жана андан төмөн тамак камтыйт. 25 мүнөткө кел.

картошка жасоо

1. муздак суу, бир казанда 4 ири узунунан бырчаланып сары картошка кошуу. жумшак (20 мүнөт) чейин картошка кайнат. Апенди жана Маш.

1. Кошуу 1/4 чыны сүт, 1 кашык каймак, 1 чай кашык туз жана татып калемпирди. ошондой эле биригип, капкагын жана бөлүп койду.

форель Make

1. Ошол эле учурда, орто Skillet-жылы, жылуулук 1 кашык зайтун орто ысыктан ашуун май. 2 кесилет, чыйратылган 30 секунд сарымсак жана Sauté кыйылган кошуу.
2. Азыр, балык тери жанаша 5 мүнөт кууруу.
3. ашуун шырыктарды ачып, андан кийин 2 мүнөт кууруу. тери ашып түшүп, аларды кайра күйгүзүү жана жылуулукту өчүрүп. илгичтери ашуун 2 кашык лимон ширесин кысып, 2 чай кашык каймак кошуп. 1 кашык майда тууралган петрушка, майдаланган боюнча чач. туз жана калемпир менен татымалдарды, өзгөрүүлөрдү жаса.
4. Эзилген картошка жана бир тарап менен балыкты кызмат куурулган помидор .

Кук форель жолдор

• Куурулган Браун Butter Траут Recipe : беш компоненттер менен, бул тез жана жеңил куурулган форель рецепт Балык табигый жакшылык алып чыгат.
• Grilled Траут Florentine Recipe : Булар бүт форель бир шпинат-Шерри-кызыл гайка урнага толгон жана андан кийин 20 мүнөт бышып жаткан.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	931
Бардык Fat	62 г
каныккан майларды көп	23 г
тойбогон Fat	29 г
Cholesterol	137 мг-дан
натрийдин	1,360 мг-дан
Көмүрсуулар	65 г
Тамактанууга Fiber	7 г
протеин	32 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)