Бул салаты сонун жөнөкөй: чийки жашыл, сары май салат бир lemony vinaigrette жана бул өтө жашыл, springy салаты менен Mozzarella, мисте менен толуп-терки айдай берет. акыркы даам (жана текстура) чейин чогуу үчүн талап маргиналдуу аракет ашып. Баскынчылык кесинди жашыл гана бышырып ушул жазда жашылча болгон алгандарга абдан сонун болот, таза, жаңы даамы бар.
Ошондуктан, ооба, чынында эле, Сен (жана керек) жашыл чийки жеп алат. Бул жерде дагы жашыл салат Recipes табуу.
Эмне керек
- 8 алтын жашыл
- 1 башкы май салат (же кызыл май салат, сүрөттөгү сыяктуу)
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 1 лимон
- 1-майда Сарымсактын
- 1/2 чай кашык туз (жакшы деңиз)
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1/4 чай кашык кургак кычы
- 1/4 чыны бойлорунун
- 6 алтын perlini Mozzarella шары
- Кошумча:
- Chervil
Кантип тапсам болот?
- Asparagus кесүү. Же учуп жандырып же найза басчу (өзгөчөлүгүн үчүн төмөндө кара). жука бүдүрчөлөр салып кайчылаш боюнча мурутун найза (Сиз аны узун жана арык келет) кесип, бөлүп койду.
- Break өчүрүү жана катуу сырткы салат жалбырагы жокко чыгаруу. Калган чагып-көлөм жиликтеп жалбырактарын един аларга таза жуугула, жана кагаз = лг = менен кургак, аларды сылап же салат аларды ийрибейт. бөлүп койду.
- лимон таза сүртүп. Чыйратылган ири салат табакка салып, лимон тартып балкып, болжол менен 1/2 чай кашык өчүрүп аарчуучу. жарым жана ширесинде лимон Кесип ал; романды битаны ширесин 1 аш кашык кошуп.
- Корки, сарымсак бетке; табак кошуу.
- зайтун майын, туз, калемпир, жана сары кычы сырткы үчүн (лимон-ылдыйында, ширеси, сарымсак чейин) бажыканадан.
- Asparagus кошуу жана кийиминин тиерин кийинип сындырым нан. салат кошуу акырын кылдат кийиминин үчүн чачсын.
- 6 салат плиталардын бирдей салат бөлүнсүн. сен аларды колдонуп жаткан болсо, ар бир мисте жана perlini, ошондой эле жаңы chervil жалбырактары менен кызмат кылып, чач. дароо кылгыла.
Asparagus чойдум: анын учундагы жана анын базасында жашыл бир найза кармап, ал-бул тартат коюунун чейин найза ал катаал жана жыгач уккулуктуу жана тендер тартып кетет деген көз каап иет.
Peel Asparagus үчүн: Башындагы өчүрүү жагындагы боюнча кабыгынан чыккан түбүнөн алып салуу, жолдогу чекити жөнүндө ар найза тазалоо анда жашылча peeler колдонуп, ар кандай ышталган же кургатылган сабагы учтарын жокко чыгаруу. Бул кабылткан ыкма көп убакыт талап кылынат, бирок жегенге Asparagus менен кетет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 210 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 401 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 10 г |