Ким мененки үчүн жакшы Жумуртка Бенедикт жакшы көрбөйт? Тилекке каршы, адатта, өзгөчөлөнгөн нан Глүтенсиз тамак-аш, бирок эч нерсе эмес, бул ыкма менен эмес, жок!
Бул рецепт жалкоо дем кирет үчүн жеңил жана кемчиликсиз экенин жакшы көрөм. Менин жакшы көргөн бир бөлүгү да - силер башынан, толук мүмкүн глютен акысыз англис Muffins жана Hollandaise чык киргизилген. булочки казанды 4 күн мурун да, тез жана жеңил чыгы жүргүзүлөт жасаса болот, эч кандай эки казан зарыл.
силер да сүт-эркин болсо, төмөндө алмаштыруу мүмкүн. бир чай же чай ичип же апельсин ширеси Сиздин тарап менен ысык буу менен ырахат.
Эмне керек
- 4 Глүтенсиз тамак-Гречка жана Honey Кыргызча Muffins (рецепт
- бул жерде )
- 4 кашык май (же жарык, зайтун майына)
- 4 кашык жарык гречка уну (же таттуу күрүч уну)
- 1 чыны сүт (же Canned жарык кокос сүтү)
- 2 чоң жумуртканын сарысы
- 2 кашык сары май (же жарык, зайтун майына)
- 3 аш кашык лимон ширеси (аккорды)
- Туз жана калемпир татып
- Frank анын Hot соус Dash (же
- Tabasco )
- 8 дөөпөрөс жумуртка (этап-этабы менен үйрөткүч
- бул жерде )
- 8 сыра Дели чочконун эркин глютенсиз (баскынчылык кесинди)
Кантип тапсам болот?
- Жогоруда тамак жана учтары боюнча англис MUFFINS жана дөөпөрөс жумуртка даярдан.
Hollandaise-ууууууу-жасоо:
- оор орто казанды май же сүт-эркин алмашуу 4 аш кашык салып, аз жылуулук ашуун эриди.
- глютен акысыз жарык гречка, ундан же таттуу күрүч ун менен бажыканадан аралашма жылмакай чейин бажыканадан улантат. туз жана калемпир менен Сезон татып.
- аптапта Табаны алып салуу. сүттү же сүт-эркин алмаштыруучу катары бажыканадан жана орто ысыктан кайрылып. аралашма жарага келгенге чейин бажыканадан бер. аптапта Табаны алып, жумуртканын сарысы, бир убакта бир бажыканадан. төмөн аптапка Табаны кайтуу.
- сары май менен, лимон ширесин, жана ысык чыгы менен бажыканадан. аптапта Табаны алып салуу. Hollandaise "да," коюу керек. Эгер керек, ысык сууга бир нече тамчы суюк.
Жумуртка Бенедикт чогулуп:
- глютен акысыз нан үчүн гана корголгон бир Тамада менен Slice 2 англис жарымында жана кытырак менен булочки.
- катырак Browning, жер Skillet Балык жана аз жылуулук үстүнөн жылуу болсо.
- Май англис булочка, 2 дөөпөрөс жумуртка менен жогорку ар бир булочка, бир үзүм боюнча Хамдын 2 сындырым бүктөп кой.
- Ар бир үстүнөн жылуу Hollandaise болжол менен 4 аш кашык кашык. каалаган болсо, кошумча жыттанарын англис Muffins менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1315 |
| Бардык Fat | 104 г |
| каныккан майларды көп | 42 г |
| тойбогон Fat | 44 г |
| Cholesterol | 1,294 мг-дан |
| натрийдин | 825 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 50 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 52 г |