соя соусун, кунжут майы жана Кытай беш Түтөтүлүүчү заттар аралашмасы менен маринатталган Кытай-жетеги менен беш татымалын Tofu үчүн рецепт жана мешке бышырылчу. Бул Кытай беш татымалын Tofu салып кошуу үчүн идеалдуу жашылча-дуу-с , кытай стилиндеги салаттар, кесме табактын кандайдыр бир, же болбосо жөн гана тез Азия чай тамактануудан болот.
Кытайдын беш заттардын Fennel уникалдуу аралаштыруу болуп, жылдыз адырашман, кабыгынан, таттуу калемпир жана тиштери, бирок тааныш компоненттер менен алдоо мүмкүн эмес, - Кытай беш татымалын, уникалдуу кооз жана ажаткананы сериясы келет. Бул, албетте, ар бир адам үчүн эмес, бир даам болот. Силер болсо аны аракет кылган эмес, же сиз "өнүккөн" Батыш даам-тандап алсам, анда жарым талап беш Түтөтүлүүчү суммасын кесип, же бир кыйла салышы аракет кылышы мүмкүн чөп кытай тамак-аш же башка түрүн аракет менен бышырылган Tofu. Бирок, эгерде Кытай ашканасынын чыныгы даамын келет, жашылча жана Өсүмдүк Tofu ыкма Кытайдын беш татымалын Tofu бул салышы аракет (же жөн гана бир нерсе жаңы аракет келет).
Бул жөнөкөй эле бышырылган Tofu рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат, ал эми, сен, глютенсиз эркин болушу сыяктуу глютен-эркин алмаштыруучу үчүн соя соусу, чыгып алмаштыруу керек болсо, аты shoyu же Тамари жана боюнча азыктарды текшерүү өсүмдүк сорпосун ал ошондой эле глютен-эркин текшериши керек.
Эмне керек
- 1 бөгөттөөлөр бекем же кошумча-бекем Tofu,
- ошондой эле анжирдин
- 1 чыны жашылча сорпосу
- 1/4 чыны соя соусу (же пайдалануу
- Тамари аны эркин глютен үчүн)
- 2 косыныз күнжүт майы
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 косыныз жаңы Алекс, чабак
- 1 аш кашык кунжут уруктар
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu даярдайт. Көпчүлүк чөп жана Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул болсо, мыкты даам биринчи Tofu басып . Неге? Tofu бир губка сыяктуу - жумшак ал жерден басып, суу, даамдуу беш-жыттуу: White дагы ал жакка жардам берет!
- Сиздин Tofu эле анжирдин кийин, 350 градуска чейин мешке чейинки ысык.
- 1/2 дюйм узак сызыктар салып, ошондой эле анжирдин Tofu чийиндер (же сиз артык болсо, башка көрүнүштө үчүн, аларды кесип алышат). Жонго банк Табаны майлап, көмөч казанга бир катмары менен даярдалган Tofu уюштуруу.
- кичинекей идиштеги, калган ингредиенттерди чогуу бажыканадан жана Tofu сындырым нан ашуун төгөм. Эгер убакыт бар болсо, силер да бир нече саат же түнөп чейин соя соусу жана Кытай беш-заттардын аралашмасы менен Tofu сындырым marinate болот.
- Анда чейинки кызуу мешке 15 мүнөт үчүн Tofu бышырып ар бир Tofu бөлүгүн салып, дагы 10 15 мүнөткө чейин бышырып, же суюктук менен алек болуп калды чейин.
- Сиздин чөп жана Өсүмдүк беш-эзилте бышырылган Tofu Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 238 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,129 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 16 г |