Бул бош кечтери тамак үчүн тарелка салат жарым-жартылай эмес, бул алдын ала чочконун этинен чанагынан зарыл эмес. Бирок, убакыт болсо, бардык каражаттардын жардамы менен, зайтун майынан бир аз өлчөмдө, алардын көздөрү чанагынан чыгып кетет. чыгы менен жашыруун ошол чочконун этинен бир жылуулук берет ачуу V-8-жемиш ширеси же бир аз кайен болуп саналат.
дайыма V-8 ширеси же томат ширесин колдонуп, анда жер кайен калемпири болжол менен 1/4 чай кашык кошуу.
кара Ошондой эле
Пияз Шорпо Mix менен Easy барундуки чочконун этинен
Чочконун этинен шарап Бышырылган
Эмне керек
- 2 кабыргасы сельдерей, кесинди
- 1 чыны майдалап, пияз
- 6 8 колдук чочко чаап үчүн, 3/4 1-дюйм коюу үчүн
- 1 жашыл калемпир, жалаякка кесип
- 1 кызыл калемпир, жалаякка кесип
- 1/2 чай кашык coarsely жер кара мурч же калемпир дасыккан
- 2 чөйчөкчө V-8 ширеси (ачуу, же кайен калемпири 1/4 чай кашык менен үзгүлтүксүз V-8 же томат ширесин колдонуу)
- 2 кашык cornstarch, 2 кашык менен жуурулушкан, муздак суу
Кантип тапсам болот?
- барундуки менен сельдерей жана майдаланган пияздын кой.
- чочконун этинен ашыкча май кесүү; мешти жай кошуу.
- тегерегинде жана чочконун этинен ортосундагы Sprinkle калемпир түлөйт. бардык V-8 ширесин төк.
- Cover жана 6 саатка АЗ боюнча тамак.
- бир жапкак кашык менен бир табакка чейин чочконун этинен жана жашылча өткөрүп берүү; жылыйт.
- ченегич чөйчөгүнө ширелерди калган штаммы; челип өчүрүү май. казанды кирген суюктук 2 чөйчөк ченегиле.
- cornstarch жана суу аралашмасы менен кыл. Cook, дилин жана bubbly чейин орто жылуулук үстүнөн козгогон.
- 2 мүнөт тамак мындан ары да узак, көп козгогон.
- жашылча жана ысык ачуу соус менен чочконун этинен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 360 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 128 мг-дан |
| натрийдин | 102 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 42 г |