туштан кысымга алынып салат, кан айлануу системасынын эркиндигин илгерилетүү жана жылынын кандай убагында болбосун берилиши мүмкүн көрсөтүлгөн бир тамак болуп саналат. Туздоо жана басуу аларды алда алуу мааниде "тамак" жашылча күчүнө ээ болушу мүмкүн, бирок активдүү жашоо энзимдерди сактап калат. жыт дагы бир жырып өтө майда тууроо жашыл алма кошуп аракет кыл.
Эмне керек
- 1 башкы Нап же
- жашыл, капуста , жарымын кесип Белужистан кесинди
- 1 бадыран, узундугу жарым кесинди, де-Криштиану Роналду менен ичке тилинген
- 1-майда
- daikon чамгыр , майдаланган же 6-кызыл, чамгыр, ичке тилинген
- 2-майда сельдерей, кайчылаш боюнча ичке тилинген
- 1/2 орто кызыл пияз, кесинди кагаз жука
- 2 орто сабиз, лимондун кабыгы
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чыны күрөң күрүч, уксус ЖЕ umeboshi өрүк уксус
Кантип тапсам болот?
- эмес жалкоолук аралашуу идиштин бардык жашылча (дат баспас болоттон жасалган же айнек) жер.
- туз кошуп, жакшылап аралаштырып,.
- жашылча үстүнөн жалтыраган коюп ылдый басып.
- Салмагы таза аска менен күмүш табак, 2-фунт мүмкүн, суу куюлчу же башка оор объект.
- 1 саат Пресс-жемиштер. тактайчаны алып салуу, жана ашыкча суюктукту чыгарып салыъыз. салат да туздуу болсо, муздак суу менен жуугула, жакшылап кургатуу. сирке менен жээкке урунганы менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 88 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 76 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 3 г |