Бул бурчак кийинүү жаркыраган, ачуу даамы алып жана стандарттык жашыл буурчак тышкары бир жол болуп калат. Мен аларга түз чейин жакшы көрөм, бирок алар да бир курамында салат менен жакшылык же салат жалбырактары бир төшөктө кызмат иштейт.
Эмне керек
- 1 фунт
- жашыл буурчак , мурутун АЯКТАДЫ
- 2 чеснок тиштери, столго чапты:
- 1
- jalapeño чили , себилген жана майдаланган
- 2 аш кашык лимон ширеси
- 1/3 чыны жаңы жалбыз жалбырактары
- 3 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 1/4 чай кашык жакшы туз
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- муз суу чоң табак даярдоо жана алып барып койду.
- Жашыл буурчак Steam . Ошол замат муздуу сууга аларды жиберген. Алар толугу менен салкын болуп чейин айланасындагы буурчак Дай жару!. кылдаттык менен, аларды кургатуу (I кагаз = лг = менен аларды кургак сылап келет). жайпак табактагы жашыл буурчак кой.
- бир Комбайн-жылы, сарымсак, jalapeño жана лимон ширесин аралайт. жалбыз жалбырактарын кошуу, зайтун майы, туз, калемпир жана аралашма абдан жылмакай чейин асылма баары.
- жашыл буурчак үстүнөн сырткы куюп, төө буурчак кийинип кылдат, аларга узун көйнөк менен чачсын. буурчак кызмат чейин же түн жаап жана муздатылган чейин бөлмө температурасында, жок эле дегенде, 30 мүнөт отуруп көрөлү. (Эскертүү, түнү буурчак, алардын жаркын жашыл түстөгү бир жоготот marinate качан муздатылган жана уруксат берилген, алар да бир кыйла татаал, катуу даамын иштеп чыгат.)
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 295 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 159 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 12 г |
| протеин | 10 г |