Тоок төштөрүн помидор жана сыр менен бирге, кээ бир мексикалык стилиндеги жыттуу, таттуу жана ысык чили калемпир менен татытылгандай жатат. жай бышырылган тоок майдаланган же жылуу ун жүгөрү менен майдаланган кызмат кылгыла.
ордуна тоок көкүрөгү бул табактагы колдук тоок жоон колдонууга болот. Мен ачуу, тако даамы үчүн тоок үчүн тако татымал кошулат. Же калемпир Тамшылап же тако майдаланган сыр татытылгандай колдонушат.
Мен тез жана жеңил үй Екситос жана ыкма төмөнкү негизги жаңы Гог үчүн көрсөтмөлөрдү кошкон.
дагы алмаштыруу жана даам берүүчү идеялар үчүн берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 3 4 колдук тоок эти жарымы үчүн (тери жок, 1-дюймдук жиликтеп бөлсүн)
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 1-жашыл
- калемпир себилген жана майдаланган, (же кызыл же сары калемпир пайдалануу)
- Кошумча: 1 2 чакан jalapeno калемпир (чыйратылган майдаланган)
- 3 орто кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 алат (4 алтын)
- жумшак чили калемпир , уйларды,
- 1 алат (14 1/2 алтын) Мексикалык-стили, чили стили, же ок-куурулган кесилген помидор
- 1 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 1/4 чай кашык жер зире
- 1 стакан сыр же чеддер сыр Мексикалык бышып майдаланган
- Гарнирлер: Salsa (төмөндө үй Екситос үчүн тез рецепт)
- Гарнирлер: Гог (төмөндө, негизги Гог карагыла)
- Гарнирлер: сүзмө
- Гарнирлер: кесинди жашыл пияз
- Гарнирлер: алуубуз помидор
- Гарнирлер: майдаланган салат
- Гарнирлер: кесинди бышкан
- Гарнирлер: кинза
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң Skillet май жылытуу. Brown тоок төшү. Алып салуу жана сарптоочу.
- Ошол эле Skillet-жылы Sauté пияз, жашыл калемпир, сарымсак жана jalapeno калемпир эле конкурска чейин.
- жай жакага тоок төшү жана пияз аралашмасын кой.
- жумшак чили калемпирдин түрлөрүн кошуу, помидор, Oregano жана жай жакага үчүн зире; айкалыштыруу козгойт.
- Cover төмөн 6 8 саатка боюнча тамак (БИЙИК 3 4 саат).
- Сүйүктүү Toppings жана даамдаткычтары менен бирге, жылуу ун жүгөрү, майдаланган сыр, Екситос менен кызмат кылгыла. Гог же сүзмө кесинди жашыл пияз же кесилген помидор менен жакшы кооздоп болмок.
Ыкчам Salsa: идиштин-жылы, 2-алуубуз өрүк помидор менен 1/2 чөйчөк чыйратылган майдаланган кызыл пияз, чөйчөктөрдү, 1/4 майдаланган кинза чөйчөктү, 1 сарымсактын бөлдүк, чабак, алма сиркеси же лаймдын ширеси, 2 аш кашык биригип, бир кант ташка, же даамын татып. эгер каалашса, кесинди, жашыл пияз бир нече кашык кошуу.
Негизги Гог: 2 орто бышкан avocados үрөндөрдү Peel жана алып салуу. жылмакай чейин бир идиштин ичинде Саргылт жана орду, жем кыйгыла. Салуу 1 лайм ширесин кашык, 1/2 алуубуз өрүк помидор чөйчөктү, 2-майда, майдаланган пияз, 3 аш кашык алып, туз, даамын татып.
Сунуштар жана Variations
- тако татымал же Буррито татымал 2 чай кашык кошуу жана зиренин кездешпейт.
- бардык же колдук тоок тизесине менен тоок көкүрөгү айрым алмаштыруу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1313 |
| Бардык Fat | 81 г |
| каныккан майларды көп | 27 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 374 мг-дан |
| натрийдин | 796 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 117 г |