Сүт-Free Chicken Enchiladas Recipe

Бул тамак акыркы мүнөт тамак менен кечки тамак кечтери төп келген, мисалы, кыска убакыттын ичинде чогуу келет. Мен бул Red Enchilada Sauce Менин enchiladas үчүн рецепт, бирок ал учурда, же компоненттер, дүкөн-сатып соус менен алмаштырган кыска болуп калат.

Эмне керек

• 1 кашык жүгөрү крахмалы
• 2 чөйчөкчө бадам сүт
• 1/2 чөйчөк чыйратылган чийки жаъгак негиз
• 1/4 чыны азыктык ачыткы
• 1/2 чыны жумшак Salsa, же дүкөн-сатып же колго жасалган
• 1 кашык
• таан
• 1/2 чай кашык сарымсак порошок
• 1/2 чай кашык туз
• 2 кашык зайтун майын,
• 4-колдук, Skinless тоок төшү
• 1-орто-чоң пияз, майдаланган
• 1 жашыл калемпир, столго чапты:
• 1/4 чөйчөк чыйратылган жаңы кинза кыйылган
• 8 Tortillas
• 1 рецепт Red Enchilada Sauce

Кантип тапсам болот?

1. 350 F. менен очокто Preheat
2. кичинекей казанды, ыдыраганга чейин козгогон, бадам сүт 2 T менен cornstarch бириктиребиз. Калган бадам сүт кошуп, жер жаъгак, азыктык ачыткы, Salsa, таан, сарымсак кум жана туз, ошондой эле бириккен чейин козгогон. аралашмасы биразга чейин, ар дайым козгогон, орто жылуулук ашуун тамак, 3 мүнөт. жылуулук алып салуу менен бөлүп койду.
3. орто жылуулук үстүнөн оор түпкү Skillet-жылы, тоок төшү, пияз жана коңгуроо калемпирди кошуп, бир жолу ысык, зайтун майын ысык. ал кайра байланышып, болжол менен 6-7 мүнөт Блондинки чейин, бир жолу кайрылып, тоокту. бир жапкак spatula колдонуп, кагаз = лг = менен капталган бир плитасына тоок төшү өткөрүп жана ашыкча май өчүрүп сылап. бышырылган тоок салып 1-2 "даана жана майдаланган тоок пияз, калемпир жана салып кинза менен көтөрөм" сыр "чыгы кыйгыла.

1. жүгөрү салып толтуруу да сандагы кашык. учуна кымтыды да, дүкөнгө жылдырып, жана 9 "х 13" casserole табактагы бир катмарынын аларды уюштурууга. enchiladas үстүнөн Red Enchilada Бородач куюп, 20 мүнөт бою ачылбай бышыр. ысык кызмат кылгыла.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	1080
Бардык Fat	60 г
каныккан майларды көп	15 г
тойбогон Fat	26 г
Cholesterol	279 мг-дан
натрийдин	862 мг-дан
Көмүрсуулар	42 г
Тамактанууга Fiber	7 г
протеин	93 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)