Сиз Рахмат же белгилесе да, сиз тоңдургуч бышырылган Түркияда үстүнөн артып да мүмкүн. бул Thanksgiving эмес, кийин да мен Түркия жана суук кыш күндөрү жана жеңил шорпо кабыл алуу үчүн менин тоңдургуч бышырылган эти Эт мол сактоо меши ээ. Эгер бар болсо , ошондой эле дүйүм тоңдургуч жана кант эркин жашоо үчүн койгом , бул рецепт аз убакыт талап кылынат сыяктуу жубатарлык шорполорду даярдоо. Бул түрк бышырылган баары даяр-жылдан бери, өзгөчө, кыйын болуп саналат. Эле жагынан кээ бир жөнөкөй заттар керек баары бир, андан кийин сиздин өлүгү чопо идишке казанда баарын ыргытып кошумчалады. даамдуу түрк шорпосу жыттар да иш көп күн өткөндөн кийин үйгө келип, ал татыктуу ашканада даярдануу убакыт берет. Мен аны көрөйүн, мен дагы бир жолу, сенин кант эркин жашоо стили менен эрикпейбиз эмес, мыкты стратегиясы даярдалып жатат дешет. Ошондой эле азгырып, тамак-аш азыктары менен жакын болушу мүмкүн ири жардам берет. сиз ошол tempations сени сактап калам үчүн чын жүрөктөн түрк тамак бар. Була боюнча ордун толтуруу, ошондой эле жардам берет кант күчтүү каалоолордон эмеспи. Мен, чынында эле, бул шорпо караганда Ыраазычылык кийин жакшы калган ыкма жөнүндө ойлонуп турат. Анда да жеңил иш үчүн түшкү тамак басып-Н-барып үчүн кемчиликсиз portioned идиштерге катып алган бир нече күн бою тамак-аш жетиштүү болот.
Эгер сиздин кант акысыз Desserts боюнча пландарыбыз бар жок болсо, өз даярдоо ар башка жей турганын канттын так жүктөлгөн мамиле болуш үчүн, жалгыз жолу экенин унутпа.
Эмне керек
- 1 кашык май
- 3 шалот
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 чыны кесинди сабиз
- 1 чыны кесинди сельдерей
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/2 чай кашык кургатылган райхон
- 1/2 чай кашык кургатылган Oregano
- 1/2 чай кашык кургатылган жапалак
- 2 чөйчөкчө кыйылган түрк көкүрөгүн бышырылган
- 4 чыны аз натрий тоок сорпосу
- 2 чыныдан суу
- 1 чыны Балык күрүч
- 4 чөйчөкчө кыйылган жүктөө алынып созушат
- Кошумча Топпинг: 1/4 чыны жаңы майдаланган петрушка, майдаланган килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet майды ысытып, шалот, сарымсак, сабиз жана жашылча жумшарып, ал болжол менен 10 мүнөткө чейин көп козгогон сельдерей тамак.
- туз, калемпир, райкан, Oregano жана ангина кошуу жана бир нече мүнөт жөнүндө тамак.
- көп өлүгү чопо идишке казанга бардык ингредиенттерди кошуу.
- күрүч чейин жогору Кук 6-8 саат тендер болуп саналат.
- жаңы петрушка жана килограмм сырды менен толтуруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 597 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 226 мг-дан |
| натрийдин | 768 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 73 г |