Бул даамдуу жасмык даамы толгон. жасмык жай сарымсак менен бышырып жатабыз, помидор, сабиз, сельдерей жана сыр.
кара Ошондой эле
Жасмык менен Sweet картошка жана Кале
Эмне керек
- 1 фунт жасмык +, жуу жана алды
- 2 чөйчөкчө кыйылганын, пияз
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 чөйчөкчө помидор Балык, майдаланган, суюктук менен
- 2 1/2 чөйчөкчө тоок же жашылча шорпосу
- 2 чоң сабиз, кесинди
- 1/2 чыны кесинди сельдерей
- 1 калемпир, столго чапты:
- 2 кашык жаңы майдаланган петрушка
- 1 кургатылган бей жалбырак
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык жер майоран
- 1/8 чай кашык жалбырактары Sage, кулай
- 1/8 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 8 алтын Cheddar сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
1. сыр, 2 1/2 3 саатка чейин БИЙИК жөндөө жай жакага жана тамак эске албаганда, бардык курамы жер, же жасмык чейин тендер болуп саналат.
2. чейин сыр сүйөлү ал эрип жатат.
3. ысык кызмат, каалаган болсо, дагы бир сыр менен толтурдум.
WW өтөп күнүнө Points: 1
Жасмыктан жасалган Хелен D. бөлүшкөн рецепт
Сизге да жагышы мүмкүн
Жасмыктан жасалган шпинат жана Ачуу колбаса менен Soup
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 309 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 22 мг-дан |
| натрийдин | 350 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 19 г |