Бул ачуу chipotle чык рецепт Джеси, этинен уйдун эти, же эт үстүнөн кылган кемчиликсиз жатат. эзилген картошка үчүн кээ бирөөлөрүн куткарып калыш үчүн, жок кыл, унутпа!
Эмне керек
- 1/2 чыны май
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- 3 жашыл пияз (ак жана ачык жашыл бөлүктөрү), столго чапты:
- 1 Сарымсактын, чабак
- 4 чөйчөкчө / 1 чөнтөгүндө уй эти сорпосу, муздатылган
- 1/4 чыны кетчуп
- 1 чай кашык Балык
- chipotle калемпир менен
- adobo, чыйратылган кыйылган
Кантип тапсам болот?
- орто казанды, орто-төмөн жылуулук ашуун май эриди. ун жана ашпозчу, козгогон ар дайым, 5 мүнөт кошуу. пияздын, сарымсак кошуп, 1 мүнөткө, күчөтүп, тамак. аралашкан чейин жай массасынын 1 чөйчөгүнө бажыканадан.
- калган запасы, кетчуп, жана chipotle калемпир сүйөлү жана көп Сабалып жатканда, бир Simmer алып. төмөн температураны төмөндөтүү жана кээде Сабалып жатканда, 20 мүнөт себилип. Туз жана калемпир менен даамын жана ысык кызмат кылуу.
Кэти Кингсли түзөтө Recipe.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 195 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 31 мг-дан |
| натрийдин | 608 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |