Бул краб руторо шорпосу бир салат же чыны менен даамдуу түшкү тамак же болбосо түшкү тамак берет. Бир руторо даярдоо супер жеңил, ал белок жана даамы менен толтурулат. Бул нуска crabmeat жана Суисс сыр менен жүргүзүлөт. даярдалат жана sauteed чөбүнүн шалот бир аз өлчөмдө кошумча даамын берет. Бир тоъдурулган пирог кабыгы же колдон колго жасалган кондитер шумдуктай тамак үчүн.
Эмне керек
- 1 кондитер оболочка (9-дюйм) (жарым-жартылай бышырылган *)
- 1 кашык май
- 2 кашык шалот (чабак)
- 1 чыны crabmeat
- 1 кашык ун
- 1 1/2 чөйчөкчө Swiss сыр (майдаланган / бөлүнгөн)
- 3 жумуртка
- 1 чыны жарым жана жарым
- 1/2 чай кашык туз
- Даш ак калемпир же калемпир-ууууууу
- Dash даярдалат
- 1/2 чай кашык петрушка (чабак)
Кантип тапсам болот?
- 425 F үчүн мешке ысытып, мешке борборунда Мырк коюш.
- муздатылган менен тегерек тасма линиясын жана пергамент кагазга же төмөн камыр жана жип менен жапты. жок дегенде эки-үчтөн толук пирог салмагы же кургатылган буурчак менен толтургула.
- 12 15 мүнөткө чейин, же жөн гана эптеп бир түс көрсөтүү чейин бышыр. Этияттык менен кагаз же кабыгын жана тараза алып, 5 минута убакыт ичинде мешке үчүн кабыкты кайра, же жөн гана ийнин ышталган чейин. Тандырга, аны алып салуу жана муздак болсун, сиз толтуруусун даярдап жатканда. 350 F. үчүн меш температураны төмөндөтүү
- орто жылуулук үстүнөн Skillet-жылы, май эриди. Конкурстун чейин чабак шалот Тимор Лешти, 2 мүнөт. crabmeat жана ун шалот айкалыштыруу; бөлүп койду.
- 3/4 чөйчөктү даярдалган пирог сөөктөрүндө сыр чач, анда shallot жана краб аралашмасы менен толтуруу. сыр 3/4 чөйчөктү калган менен чач.
- кеседе жумуртка, каймак, туз, калемпир, даярдалат жана аралаш чейин петрушканын сабап кирди. тегерек ичине төк.
- 350 F. 25 30 мүнөткө чейин бышырыныз
6 8 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 409 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 126 мг-дан |
| натрийдин | 524 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 15 г |