Бул тоок көтөрүп, Zucchini, помидор, кургак Шерри бышырылган жана gooey эрип сыр менен биринчи орунга менен жасалган жеңил жана улуу таткандай рецепт болуп саналат. Сиз Mozzarella сыр, Cheddar сыр, же экөө тең бир айкалышын колдоно аласыз. Fontina сыр, ошондой эле абдан жакшы болмок. Бул чын жүрөктөн эмес, дени сак тоок табак, макарондон же күрүчтүн үстүнө кемчиликсиз эмес. Бир менен жупташуу жөнөкөй салат ыргытып толук жана канааттандырарлык үй-бүлөсү тамак үчүн.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- Кошер туз жана жер астындагы кара калемпир татып
- 4-колдук тоок төшү
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 2-майда Zucchini (эки эсеге жана Кусочки)
- 8 алтын козу карындар (кесилген)
- Кошумча: 1 Сарымсактын (чабак)
- 1/3 чыны кургак Шерри, ак шарап, же тооктун шорпосу
- 1 (14- 15-алтынга чейин) помидор алуубуз, же 2 чөйчөкчө жаңы помидор алуубуз колдоно аласыз
- 1 чыны майдаланган Mozzarella же Cheddar сыр, же айкалышы
Кантип тапсам болот?
- мешке 325 из F (165 C) жылытуу.
- туз жана калемпир менен Сезон ун. ун аралашманын тоок даана Dredge.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн оор меш далили Skillet-жылы, зайтун майын жылытуу; күрөң эки тарапка кайрылып, ысык майга чейин тоок тыйын кошуп. бир табак менен тоок алып салуу.
- Zucchini жана козу карындардын 2 көмөч жана Sauté 3 мүнөт кошуу.
- , Сарымсак кошуу колдонуп болсо да, тамак жасап, үй күчөтүп, 1 мүнөт бою.
- кайра Skillet кирип тоок тыйынды кошуу. бардык Шерри төк; дагы 4 мүнөт бышырышат.
- туз жана калемпир менен Сезон; помидор менен толтуруу.
- мешке үчүн Табаны өткөрүү. 25 35 мүнөт же чейин тоок менен бышырылган бышыр.
- майдаланган сыр менен Top жана эрип чейин бир нече мүнөт бышырып.
- бир салат менен ысык бышырылган макарон ушул даамдуу тоок кызмат кылгыла.
Сунуштар жана Variations
Бул өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду, ошондой эле тууралап ыкма түрү болуп саналат. Сиз козу үчүн баары бирби? Андан кийин чыгып кетип жатат. баклажан бир күйөрман? Бул бышырылган тоок табактагы даамдуу болот. Бул рецепт дени сак жана уламдан-сактап келет, анда-жылдын акырына карата эч кандай бир сыр өткөрүп, аны сагынам.
Окшош Recipes
сен жана сенин үй-бүлө бул салышы ээ, анда сиз ошол эле тамырдын ичинде башкаларга да аракет кылышы мүмкүн. Тоок жана Zucchini Skillet бул тоок жана өсүмдүк жука бир тебүү менен татымы менен арамдалган кошуу Каджан Түтөтүлүүчү кысталган менен Alfredo соустун сатып макароны комбайн менен. Ошондой эле бир нече компоненттер менен, силер менен эч качан столдун үстүндө турган бир качандыр бир тоок эти жана козу карын тамак болот тоок төшүнөн Mozzarella сыр менен же тоок эт жана сыр менен көкүрөктөр .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1502 |
| Бардык Fat | 85 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 36 г |
| Cholesterol | 433 мг-дан |
| натрийдин | 1,075 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 142 г |