Rich, жылмакай, жана бышырып бир үмүттөнүүгө таттуу, бул майлуу колледжде чыгы сүт-эркин Desserts үчүн кемчиликсиз Топпинг болуп саналат. сүт же Өсүмдүк бара аллергиясы, лактоза-сабырсыздык болобу, бул диетаны бузбай ыраазы сенин таттуу тиш берет соус болуп саналат. Бирок, бул колледжде эриген кант болуп саналат, анткени ал так баары үчүн калориялуу эркин эмес. Же сен таттуу мамиле ырахат катары чанда гана колдонуъуз.
1 1/2 чөйчөк кылат
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө кант (органикалык ак гранулдашкан)
- 1/2 чыны суу
- 1/4 чыны
- Agave нектар (жарык)
- 1/2 чыны
- кокос сүтү (хризолит кокос сүтү жок)
- 2 кашык маргарин (сүт-эркин соя)
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн розочкаларды, кант, Agave шире жана суу шекерди таркатуу биринчи эле күчөтүп, бир кайнатып алабыз.
- аз жылуулук жерге кайрылгыла, ошондо суюк түстүү терең янтарь болуп, болжол менен 12 мүнөт, картаны кээде атүгүл тамак менен камсыз кылуу карайып чейин тамак.
- аптапта Табаны алып салуу. Абдан кылдаттык менен (аралашмасы эрки көбүк), жылмакай чейин кокос сүтү, сүт-эркин соя маргаринди жана туз козгойт.
- Тарталетки, көйнөк алма толтура, же сүт-акысыз балмуздак ашуун кызмат кылууга колдонуудан мурун, бир аз муздатып көрөлү.
Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары
Бул рецепт талап Agave шире, колдонуп артык мүмкүн, бирок Алекс ширеси же салттуу жарык жүгөрү сиробу эле жакшы жардам берет. Бул ыкма менен ак гранулдашкан канттын ордуна, сен кокос кантты мүмкүн. Ал 35-аяттарда да B топуктуу, анын ичинде, Vitamins жана минералдар бар, калий, магний, Zinc, темир, ошондой эле глутамин менен, үзгүлтүксүз кант төмөн глюкоза индекске ээ болот. Ушундай калория жана карбонгидрат бөлүшүп аз калория эмес, ал эми кант сыяктуу түзөт, ал аш болумдуу жана Paleo мүнөз кээ бир адамдар, ал табигый-жылдын гүлү гүлдөй келип чыгат, анткени, анын ордуна ак гранулдашкан канттын кокос шекерди колдонуп, кокос. иштеп кете ала турган дагы бир бөлүгүн алмаштыруу таттуу бадам сүт кокос сүтү ордуна колдонуу болуп саналат. чыгы дагы liquidy болот, бирок даамы сакталат. Мындан тышкары, соя качууга келсе, алмак-салмак башка Өсүмдүк май дарыларды колдоно аласыз.
Бул колледжде чыгы ар кандай жолдор менен кызмат кылган болот. Waffles үчүн кытырак жана ар кандай башка десерт үчүн Сулунун ушул Өсүмдүк колледжде чыгы аны жогорулатууга болот. Бул сүт-эркин кулери tassies ыкма сыяктуу Тарталетки же сүт-эркин sundaes кийинип, аны колдонуу. Бул соус дагы колдонуу жемиш малып болуп саналат. Apples анык болуп саналат, бирок, алмурут, шабдалы, бир нөшөр да таттуу болуп саналат. Акыркы, бирок, албетте, жок дегенде эмес, өз Өсүмдүк колледжде Popcorn бул колледжде соус менен күйбөйт сала диал.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 176 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 17 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |