помидор менен бышырылган тоок бир жеңил, топурактан тамак, бир үй-бүлө тамак үчүн мыкты чечим болуп саналат. Бул окуяга тоок Cacciatore, же мергенчи стилиндеги тоок сымал болот. тоок даана дасыккан ун менен каптады да, ышталган, анан алар помидор жана козу карын аралашмасы менен бышырылган жатасыз.
Майдаланган кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн же кайен менен бир табакка колун кээ бир кошумча жылуулук кошуу. Сиз Италия даам жакса, бир нече чөбүнүн сарымсак тиштери жана кургатылган Oregano бир чай кашык кошуу. Же пияз жана козу карын менен Skillet үчүн коңгуроо калемпир болжол менен 1/2 чыны менен толукталсын.
рецепт тоок бөлүктөрүндө чакырат, бирок ыкма менен тоок төшү же жоон колдонууга болот.
макарон жана сарымсак кошулган нан менен бирге тоок кызмат кылгыла. Ал ошондой эле, күрүч жана картошка менен жомоктогудай болот.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 1/2 чай кашык туз Кошер
- 1/4 чай кашык калемпир
- 3 3 1/2 мина тоок даана
- 4 аш кашык зайтун майын,
- 2 кашык май
- 8 алтын кесинди козу карындар
- 1 кичинекей пияз, майдаланган
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 2 Бай жалбырактары
- 1/2 чөйчөк тоок сорпосу, кошумча
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- туз жана калемпир менен ун комбинаты; аралашманын тоок даана dredge. ашыкча ун аралашмасын бар.
- орто-төмөн жылуулук үстүнөн Skillet-жылы жылуулук май жана май; күрөң тоок даана алтын Браун чейин, жай. көмөч табакка же жаап меш-коопсуз голландиялык мешке үчүн тоок алып салуу.
- Ошол эле Skillet-жылы, күрөң козу карындарды жана пияз. тоок шыбап чейин корголгон ун менен кыл. жакшы аралаштыруу помидор жана бай жалбырак, кош.
- 4 мүнөт помидор жана козу карын аралашмасын тамак. аралашмасы да коюу, анда анын кээ бир тоок сорпону кошуу.
- Голландиялык Тандырга, тоок үстүнө помидор аралашмасын төк. Табаны жаап 40 мүнөт камырды мешке салып бышырып, же тооктун этин чейин тендер болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 777 |
| Бардык Fat | 48 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 216 мг-дан |
| натрийдин | 1,154 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 68 г |